腱鞘炎が痛い！方のためのヨガレッスン

＜腱鞘炎向けヨガって何？＞
腱鞘炎になってしまって、泣きながらレッスンをしていた過去があるワタシ。
腱鞘炎をヨガで改善できるって聞いたことありますか？
ヨガはカラダが柔らかくないと難しそうだから・・・など
躊躇していた方、実はとっても簡単なんです！
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。
①腱鞘炎について正体を暴いていきます♡（所要時間：約５分）
▶︎「なんだか手首が痛〜い！」それ、実は腱鞘炎かも！？
腱鞘炎について”根本原因”を探り、まずは知っていきましょう。
②とどこおっていたリンパを流し方を教えます。（所要時間：約10分）
▶︎リンパの流し方と効果的な方法を伝授。
誰でも簡単にできる方法なので、小道具いらず！
③ヨガのポーズをしていきます。（所要時間：約15分）
▶︎全身を使ってさらに血流をUP！
全身の老廃物を排出するためのヨガポーズを教えます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 ３名（要望と開催スペースに応じて変わります）