摂食障害がつらい！方のためのヨガレッスン

＜摂食障害向けヨガって何？＞
摂食障害になってしまって、泣きながらレッスンをしていた過去があるワタシ。
摂食障害をヨガで改善できるって聞いたことありますか？
ヨガはカラダが柔らかくないと難しそうだから・・・など
躊躇していた方、実はとっても簡単なんです！
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。
①私の摂食障害について暴いていきます♡（所要時間：約５分）
▶︎「毎日体重とのにらめっこ！」それ、実は摂食障害かも！？
摂食障害について”根本原因”を探り、まずは知っていきましょう。
②とどこおっていたリンパを流し方を教えます。（所要時間：約10分）
▶︎呼吸法、瞑想で心と体を見つめる方法を伝授。
誰でも簡単にできる方法なので、小道具いらず！
③ヨガのポーズをしていきます。（所要時間：約15分）
▶︎全身を使ってさらに血流をUP！
全身の老廃物を排出するためのヨガポーズを教えます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 ３名（要望と開催スペースに応じて変わります）