【3名限定】ホームプラクティスの為のアシュタンガヨガ120分

ヨガを朝の習慣に!おうちでも、自分一人で30分の練習できるようになろう!

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こんなことを教えます

【クラスの目的】
・自分一人でも自宅で30分間のヨガの練習ができるようにする。
・ヨガを習慣、日課する。


【クラス開講の経緯】
ヨガのクラスをただ受けているだけでは、ヨガを自宅で練習することは困難だということが、これまで多くのクラスに参加して感じてきたことでした。

自宅で出来るポーズを教わったところで、身につかず、ちょっとやって終わってしまうというということが往々にしてあります。

僕は、これまで色んなヨガを試しましたが、どれも長続きせず、他のヨガの流派へ、そして他の先生へと転々としていました。

その中である日、出会ったのがアシュタンガヨガです。そして現在、週6回の日課になりました。


【なぜアシュタンガヨガなのか】
☆アシュタンガ・(ヴィンヤサ)・ヨガが習慣にしやすいポイント
1.ポーズをとる順番が決まっている。
2.個人レベルに合わせて指導されるマイソールクラスがある。
3.練習するべき曜日などの体系化がしっかり指南されている。
4.東京、神奈川において早朝(6:00~)のクラスが多くある。


【アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガとは】
故シュリ・K・パタビジョイス師(1915~2009) によってマイソール(南インド)で教え
られていたものです。

その特徴は呼吸に合わせた動作が順番通りに途切れなく行われるということです。

ヨガの中で断トツで習慣に出来る流派です。
自主練習として用いるにはもってこいのヨガです。



【必要なもの】
 ①動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)
 ②ヨガマット(レンタルマット300円あり)

【個人の必要に応じて用意するもの】
 ①タオル、手ぬぐい(汗を拭くため)
 ②靴下、羽織るもの(身体を冷やさないため)

【定員】
3名

【場所】
東京・世田谷サロン『KAYAM』
東急世田谷線「若林駅」 徒歩7分



この講座の先生

TAKAHASHI SHINGO(慎悟)

出来ないヨガポーズをできるようにしてみせます!

ヨガインストラクター:SHINGO(慎悟)
1987年2月生まれ。ヨガ歴9年、指導歴7年。

2007年、ヘアメイク専門学校在学中にヨガに出会う。2008年のある日、「ヨガのインストラクターになろう!」とインスピレーションが湧き、2009年にインストラクターになる...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数4

教えた人数8

当日の流れとタイムスケジュール

1.アシュタンガヨガとは何か?
2.呼吸とアーサナの関係
3.アーサナ(ポーズ)とヴィンヤサ(呼吸と動作の同調)を学ぶ
4.自宅での自主練するためのポイント

こんな方を対象としています

・ヨガ未経験者
・ヨガを習慣にしたい方。
・アシュタンガヨガを一から始めたい方。
※ヨガをまったくやったことがなくても大丈夫です。

<経験者別オススメの度>
未経験★★★★★
初心者★★★★★
中級者★☆☆☆☆
上級者☆☆☆☆☆

受講料の説明

【受講費内訳】
4,000円/120分

【レンタル品】
レンタルマット300円

受講する際は以下をお読み下さい

※レッスン開始30前からご入場いただけます。
※初回に限り承諾書の記入がありますので余裕をもってお越しください。
※動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)を必ずお持ちください。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:東京都内

    受講料:¥ 4,000

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