自宅でアシュタンガヨガの練習ができるようになるワークショップ

ヨガを朝の習慣に!おうちでも、自分一人で30分の練習できるようになろう!

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こんなことを学びます

ヨガってずっと同じ姿勢をしているイメージがありませんか?

もちろん間違いではありませんが、そうではないヨガがあるんです。

それは、 ヴィンヤサ 系と呼ばれるヨガの流派です。その源流はアシュタンガヨガであり、定められたシークエンス(順序)は、覚えてしまえばいいだけなので、自宅でも出来るようになります。



■なぜ、クラスに参加しただけだとヨガが習慣にならないのか?

ヨガのクラスに参加してヨガのポーズもやってみたけれど、いざ自宅で練習しようとしたら
「何をしたらいいんだろう?」

そんな風に思って結局やれなかったり、

ヨガのポーズをひとつこなしてみて止めてしまったり、、、

その原因は、単純です。



《やることが決まっていないからです。》


《何をしたらいいのかわからないから出来ないんです。》



■ヨガの先生もセルフプラクティスにしているアシュタンガヨガ

今や、無限に膨らむヨガの種類。色んなヨガの流派の先生があまたいますが、そんな先生たちの多くが、アシュタンガヨガをセルフプラクティスに採用しています。

それは、アシュタンガヨガがしっかりと体系化されていて、多くのヨガのポーズを練習する実践的かつ、効率的なシステムだからです。

また、しっかりと体系化されたアシュタンガヨガなら、段階的にポーズを増やしていけるので、自分のペースで練習ができます。

もちろん、自分のペースというのは、「今日のわたしの気分」のような気まぐれではなく、指導者の立場として、今のあなたに必要な練習するべき練習量を見定めた内容のことです。つまり、経験者からみた、あなたにとっての最良なペースということです。


《このレッスンが終了するまでには、あなたがご自宅でも最良のペースで練習できるように調整した内容を教えます。》

しかも、今なら、

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■クラスの目的

・自分一人でも自宅で30分間のアシュタンガヨガの練習ができるようにする。
・ヨガを習慣、日課する。


■クラス開講の経緯

ヨガのクラスをただ受けているだけでは、ヨガを自宅で練習することは困難だということが、これまで多くのクラスに参加して感じてきたことでした。

自宅で出来るポーズを教わったところで、身につかず、ちょっとやって終わってしまうというということが往々にしてあります。

僕は、これまで色んなヨガを試しましたが、どれも長続きせず、他のヨガの流派へ、そして他の先生へと転々としていました。

その中である日、出会ったのがアシュタンガヨガです。


■アシュタンガ・(ヴィンヤサ)・ヨガが習慣にしやすいポイント

1.ポーズをとる順番が決まっている。
2.個人レベルに合わせて指導されるマイソールクラスがある。
3.練習するべき曜日などの体系化がしっかり指南されている。
4.東京、神奈川において早朝(6:00~)のクラスが多くある。


■アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガとは

故シュリ・K・パタビジョイス師(1915~2009) によってマイソール(南インド)で教え
られていたものです。
その特徴は呼吸に合わせた動作が順番通りに途切れなく行われるということです。
ヨガの中で断トツで習慣に出来る流派です。
自主練習として用いるにはもってこいのヨガです。


▼詳しくはコチラ
アシュタンガヨガとは? ~これさえ読めば全貌が掴める!~
http://www.yoga-shijima.com/ashtangayoga/

■レッスン概要

自宅でアシュタンガの練習ができるようになるワークショップ

料金:4,000円
時間:120分

【必要なもの】
①動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)
②ヨガマット

【個人の必要に応じて用意するもの】
①タオル、手ぬぐい(汗を拭くため)
②靴下、羽織るもの(身体を冷やさないため)
③筆記用具
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東京(その他)

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この講座の先生

TAKAHASHI SHINGO(慎悟)のプロフィール写真
TAKAHASHI SHINGO(慎悟)
  • 128人
  • 37回
出来ないヨガポーズを出来るようにしてみせます!

ヨガ指導歴1年未満の新米さんをベテラン・プロレベルに劇的に変える

ヨガボディ・クリエイター:SHINGO(慎悟)
 
1987年2月横浜生まれ。ヨガ歴11年、指導歴9年。東京活動中。

・ジョイトレ!考案者
・ヨガ指導理論デュアリティ・システム考案者
・ヨガ指導者向け教室YogaBody Experience主宰
・Studio BHOGAオーナー
・シュニャンガ・ヨーガ創始者

●わずか1ヶ月でアシュタンガ・プライマリー修了

●たった1年でインターミディエイト修了

●東京、神奈川、埼玉、千葉を中心に、茨城、群馬、三重、大阪、広島、鹿児島など全国から、レッスンを受けに来る指導者多数。

●9割以上の生徒さんが「分かりやすい、丁寧に教えてくれる」と評価し、「目から鱗です」と驚きの声が続出している。 

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.アシュタンガヨガとは何か?
    2.呼吸法とアーサナ(ポーズ)の関係について
    3.アシュタンガのシークエンス(順序)を学びます。
    4.各自のレベルに合わせた最良の練習量を教えます。
    5.自宅での自主練するためのポイントをお伝えします。
  • こんな方を対象としています

    ・ヨガ未経験者
    ・ヨガを習慣にしたい方。
    ・アシュタンガヨガを一から始めたい方。
    ※ヨガをまったくやったことがなくても大丈夫です。

    <経験者別オススメの度>
    未経験★★★★★
    初心者★★★★★
    中級者★★★☆☆
    上級者☆☆☆☆☆
  • 受講料の説明

    【受講費内訳】
    4,000円/120分
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※レッスン開始15前からご入場いただけます。
    ※初回に限り承諾書の記入がありますので余裕をもってお越しください。
    ※動きやすいウェア(Tシャツ、短パンなど)を必ずお持ちください。
    ※必要であれば:汗ふきタオル、筆記用具をお持ちください。

review

レビュー

  • 13

  • 楽しかった!( 5 )

  • 勉強になった!( 10 )

  • 行く価値あり!( 10 )

  • 女性 50代

    この講座は「自宅でアシュタンガヨガの練習できるようになる」でした

    1つ1つのポーズの解説とポイントを教えていただきました。
    カラダの使い方の説明は、なるほどと思える講座でした。
    スタジオも綺麗で集中できる雰囲気でした。
    ありがとうございました。

  • 女性 60代

    この講座は「自宅でアシュタンガヨガの練習ができるようになるワークショップ」でした

    大満足です!他の先生からは教わる事のない実感のともなった身体の使い方を体験できました!
    ありがとうございました!

  • 女性 50代

    この講座は「もっとヨガしたくなる」でした

    ヨガの経験は数回程度です。
    いつも自分の身体の硬さにがっかりして帰宅します。

    この講座、アシュタンガヨガなのに
    初心者でもOKとあったので行ってみました。

    どのポーズも綺麗には出来ないけど
    「もっとアシュタンガヨガをやりたい」気分で
    帰宅しました。
    少しのアジャスト、アドバイス、コツ。分かりやすかったです。
    「インストラクターではなくてティーチャー」だと感じました。

    ヨガ経験が少ないので比較対象も少ないですが、
    お薦めの先生なのではないでしょうか。

  • 女性 50代

    この講座は「難しいアシュタンガがわかりやすくなった」でした

    先生はとても親切で探究心旺盛な方です。ご自身の身をもって学んだ内容を分析して言葉で伝えてくれます。生徒が表現しきれない質問内容も、なおざりにせず真摯に汲み取ろうとしてくれます。おかげでアシュタンガヨガのハードルが少し下がりました。ありがとうございました。🙏

  • 女性 50代

    この講座は「初めてのアシュタンガヨガ」でした

    慎悟先生のリードに合わせて、全体が進んでいくスタイルでした。
    始めは、1つ1つのポーズの解説とポイントを聞いて、やってみる。やってみてチェックしてもらい、わからない箇所は質問したり、先生から、アドバイスがありました。初めてでしたが、第1段階の流れがなんとなくつかめるようになりました。

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