夏までに痩せたい２０２４💪全身鍛えて脂肪燃焼トレーニング（川崎）

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脂肪を燃焼を持続させるために
トレーナーと作り上げる合理的な
パーソナルトレーニング💪
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トレーニングでは
全身の筋肉を動かしますので
筋力UPも見込めますが、ダイエット目的で
脂肪燃焼をしたい方に特にお勧めです。

実際に行うトレーニングは
自重(自分の体重)を使ったトレーニングに
トレーナーが直接手で負荷をかけて行く
"マニュアルレジスタンス(徒手抵抗)"を
かけながら行います。

トレーニング内容全てに徒手抵抗を
かける訳ではございません。
自重でのトレーニングを中心に行いながら
その中に徒手抵抗を組み込んでいく
トレーニングとなります。

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自重&マニュアルレジスタンストレーニングを
オススメする理由
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【理由①】
トレーニング時間に
時間いっぱい費やすことができる

基本的にマシンや器具を使用しないので
重りの付け替えやセッティング時間が
省けます。
その分、トレーニング時間に
専念することができます。
マシンの使い方を覚える必要はありません。


【理由②】
怪我が起きにくい安全なトレーニング

トレーニングのフォームは負荷を掛けながら
トレーナーが随時確認しているので
その場で軌道修正と改善ができます。
怪我を防ぎながら安全にトレーニングを
行っていきます。


【理由③】脂肪燃焼・筋力と体力UP

水分補給を摂りながら、テンポ良く
様々な部位を鍛えて行きます。
休憩時間も少な目に抑えて行きますので
全体的に心拍数が上がっている状態を
保ち続けます。
なのでトレーニング中は、ずっとカロリーを
消費し続けているので脂肪が燃焼し続けます。
更に脂肪を燃焼させるために
有酸素運動の要素を併せ持った
トレーニングも行います。


【理由④】ピンポイントに効かせる事ができる

マニュアルレジスタンストレーニングは
効かせたいけど効かせづらい部分的な筋肉にも
ピンポイントに効かせる事ができます。
例えば、お尻を引き締めたいのであれば
お尻の筋肉に直接効かせられるので
ヒップUPを狙えるトレーニングができます。


【理由⑤】いつも以上に頑張れる

トレーナーと一緒に
テンポ良く鍛えていく事で
脚、胸、背中、お尻、お腹などの
筋肉を効果的に追い込むことができます。


【理由⑥】ヨガマット1枚程の広さでも
汗が出てくるトレーニング

ジムにあるようなマシンや重りがなくても
ヨガマット1枚分程の広さがあれば
十分に汗が出るほどのトレーニングを
行うことが出来ます。


ご自身でトレーニングを実際に
体感してみて下さい。


【料金】
◎単発 (1回のトレーニングとトレーニングルーム代込み)

90分　6900円(税込）

※パートナーストレッチも可能です。
日頃の疲れをストレッチでリフレッシュしたい
ストレッチ多めにしたい等の希望にも対応可能です。

＜持ち物＞
水分補給のためのドリンク、タオル、動きやすい服装、運動シューズ

＜定員＞
1名（マンツーマン）

少しでも興味があってやってみたいと
思いましたら、お気軽にメッセージを頂ければ
こちらから折り返しご連絡致します。
掲示させて頂いている日程以外に
開催してほしい日時があったり
開催リクエストがありましたら
お気軽にご相談下さい。
出来る限り、柔軟に対応させて頂きます。


ご存じのように、年月をかけて
身体に蓄えてきた体脂肪を
1〜2回のパーソナルトレーニングを
受けただけでは
劇的に減らすことはできません。
しかし、継続することで
確実に少しづつ脂肪燃焼効果が
実感できます。

身体を変えて行くためには
食事内容の見直しも必要になってきます。
改善できそうなところは
少しづつ改善していきましょう。

運動習慣と食事改善は
必ず活きてくると思います。

それでは一緒にトレーニングできますこと
楽しみにしております。
ご連絡お待ちしております。