🔰【プチ断食】体の中からキレイに✨週一回、腸を休めて体をリセット💚

🔰働き盛りの現代社会に生きる４0代以上の女性にこそ、実践して欲しい健康的で持続可能な腸活＆脳活＆ダイエット

極端な生活習慣は変えずに寝ている間に腸内環境を整えて、身体も精神もスッキリさせ、心穏やかに健康的に過ごす為のプチ断食☆ファスティング講座になります！！

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🎵こんな方におススメの講座です🎵
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＃仕事で過度なストレスを抱えている
＃仕事に追われて自分時間が確保できない！
＃家事と仕事の両立に追われて時間がない！
＃運動は苦手で続かない！
＃体質改善して体の調子を整えたい！
＃見た目年齢を若くしたい！
＃仕事の集中力やクオリティを高めたい！
＃過去に断食（ファスティング）経験者！
＃確実にゆっくり痩せたい！
＃外食や偏食生活による肌荒れが気になる
＃心に余裕がなくいつもイライラしている方
＃新陳代謝を良くしたい方
＃腸内環境を整えたい方

一つでも当てはまる項目がありましたら是非一度は挑戦して下さい！

この講座で提案するプチ断食とは、初めての挑戦される方でも無理なく始められるゆるゆるプチ断食講座になります🔰
軽い飢餓状態を作ることで幸せホルモンが分泌されて心が安定し快眠･安眠に効果にも繋がります(^o^)ﾉ

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📖こんなことを学びます📖
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♦️ なぜプチ断食（ファスティング）をおススメするのか
・一日3食生活についての是非
・空腹で過ごすと体にどんな良いことが起こるのか
♦️断食（ファスティング）をすることでどんな効果が得られか
・東洋医学の思想（陰陽五行）から考える心と体の脳のメカニズムについて
・体に良いこと
・心に良いこと
・脳に良いこと
♦️ 日本の食の安全性について知っておきたいこと
・昔と今の日本の食生活について
・食品添加物について
・健康寿命と平均寿命を埋めるために今からできること


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☆★参加特典☆★
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🎁特典１：すぐに実践できる断食管理方法を
　　　　　お伝えします。
🎁特典２：陰陽五行から読み解くあなたの
　　　　　体質をお伝えします。
🎁特典３：陰陽五行から体質改善に必要な
　　　　　食べ物や心がけをお伝えします。
🎁特典４：感情による影響を受けやすい
　　　　　五臓六腑の部位をお伝えします。
🎁特典5：無料の個別相談承ります。



「プチ断食」とは半日断食のことで
半日食べないで空腹状態の時間を過ごすことです‼️

なぜ断食をおススメするのかと言うと
♦過剰に取り過ぎたカロリー（エネルギー）を調節するため
♦食べ物に含まれる食品添加物（有害物質）
を体外に排出するため

すなわち腸の中を一度キレイにリセットさせる為です❗️

定期的に行うことによりダイエット効果にも繋がります💛

心にとっても脳にとっても非常に良い状態を維持してくれます。

不安や心配事がやわらいで心が穏やかになりリラックスモードになります❗️

仕事においては
♦️集中力が高まり仕事がはかどる
♦️脳がさえてひらめきが良くなる

など生活習慣が一気に改善されます✨

実際、勉強や仕事がはかどったりする時はお腹が満たされている時よりもお腹が空いている時ではないでしょうか‼️
周囲の声や音が聞こえなくなったり食事を摂るのも忘れるくらいゾーンにハマったことはありませんか。
反対に食後はお腹も満たされて眠くなったり頭もぼーっとして集中力に欠いたりしませんか。

身体的能力や芸術的思考を向上させる為に
アスリートやアーティストの方も積極的に断食を取り入れています🎵

断食は続けることに意味があります‼️
余りストイックになり過ぎず無理なく始めて徐々に体を慣らしていくことが大事です❗️
頑張り過ぎないことが長続きする秘訣です☆

なぜ断食が必要なのか？
そのメカニズムが理解できれば断食をしている最中でも、苦しい、辛いという負のイメージはなく楽しい、嬉しい　(⋈◍＞◡＜◍)✧♡
というポジティブで幸せな気持ちで過ごすことができるようになります💛

肌荒れが気なる💦　断食しよう！！
食べ過ぎた💦　断食しょう！！
健康維持したい、断食しよう！！
集中力高めたい、断食しよう！
仕事のクオリティ上げたい、
断食しよう！！

断食をするメリットが解かれば楽しく実践できるようになります！

体やお肌の調子を整えるため
仕事の効率を上げるため
リフレッシュするため
腸活するため

脳と心と体をリセットするための学びの講座になります📖


健康のために
＊ジョギングする
＊ウォーキングする
＊トレーニングする
＊ジムに通う
＊スイミング
等々
意気込みはあっても結局長続きしないのでは
意味がありません。

在宅中心の生活をしていてもプチ断食を実践することで過度な運動しなくても体重も心の安定もしっかりキープ出来ます✨

プチ断食はお金をかけずに、直ぐに実践できる健康法です。自宅にいながらいつでも始められる至って簡単な健康生活習慣です！

働くスタイルや生活習慣は段々変わりつつあります。

自宅で過ごす時間も増える中「コロナ太り」で悩んでいる方もいるようですが、生活習慣をしっかり整えれば解消もできます。

プチ断食をおススメするもう一つの理由は
健康をお金で買う生活ではなくクスリやサプリに頼りすぎない生活を目指すことを目的としています！！

食べ過ぎる生活から食べ過ぎない生活習慣に変えていくだけで体調は劇的に変化していきます。

そして何よりも嬉しいのは見た目年齢が若返ります💛

最近の健康テーマにもなっている
「健康寿命を延ばす」ことにも一役担っています🎶

精神的負担、肉体的負担も、経済的負担もかからないお財布にも体にもうれしい🎶

それがプチ断食のポイントです！！

また、講座の参加特典として体の弱点や心の弱点を理解し体質改善方法を知るために
「陰陽五行」論でワンポイントアドバイスも致します🎶

「陰陽五行」は東洋医学の考えを取り入れた学問です❗️
生年月日で五つの行に分類して生まれながらの自分の体の特徴や体質を知ってヘルスケアとメンタルケアを学ぶことができます。

プチ断食と陰陽五行を上手く活用することで
自分の思い描く理想の未来へと近づくことができます！

「健全な精神に健全な体が宿る」
この意味を学ぶことが出来ます！

幸せも健康もキレイも手に入れる一石三鳥な生活をプチ断食で実感💛できることをこの講座で学んでいただきたいです。