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初めまして🌱プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
2022年4月から地元岩手県遠野市でフリーランスのヨガインストラクターとして活動をするかたわら、実家の農業を手伝ったり、
念願だった自然栽培という方法で野菜を育てています。
できるだけ昔ながらの生活を忘れないよう、手間暇をかけて畑で取れた野菜や山菜で保存食を作ったり、野菜から種を取ったりと「持続可能な生活」を実践しようと頑張っています。
ストアカさんでは主にオンラインレッスンを開催しています。
ヨガのこと、瞑想のこと、そして食について昔から伝わる智慧や日...
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初めて受講いたしました。
気持ちの切り替えが下手で、ぐるぐる同じ悩みや不安を考え過ぎるタイプなので、以前から先生の『マインドフルネス瞑想』を受講してみたいと思っていました。
緊張も少しありましたが、先生の心地良い声と、気さくなお人柄、わかりやすい説明に、癒やされたり、安らいだり。楽しい時間、自分を確認し寄り添う時間ができた感じです。
3つの瞑想の間にヨガも入れていただきましたが、久しぶりのヨガで、寒さで凝り固まった身体をじわじわ、伸ばして、背面のコリが楽になりました。手足の冷えも気にならなくなり、張り詰めていた所が、緩んだ感覚になりました。意味のある時間でした。
普段呼吸が浅いのですが、もう少し深い呼吸ができると更に楽になると思いましたので、また参加させていただきたいと思います。
よろしくお願いします。
気忙しい年末で、心身共にグッタリ疲れているのに、雑音をしっかり拾ってしまう状態でした。
ヨガで身体を柔らかく、呼吸を楽に前回よりも深くして瞑想したところ、イメージが広がりやすくなりました。普段冷えている指先もポカポカ温まり、胸のつかえが取れた感じです。
立って行う瞑想では、下半身に重点を置き、地面を踏みこんで根をはって立っている感覚ができはじめ、素晴らしい体験ができました。静かに今に集中できる時間が必要だと感じました。
お忙しいところ、リクエストに応えていただきありがとうございました。来年もよろしくお願いします。