呼吸法睡眠

睡眠力UP！健康も美も睡眠次第！寝る前5分のリラクゼーション呼吸法

対面

睡眠の質を上げるためには何をすればいいのかなどを座学でお伝えしたあと、寝る前5分でできる良質な睡眠のための呼吸法を体験します！

こんなことを学びます

＊セミナー開催時の感染症拡大防止対策のご案内＊
（https://profelier.jp/blog/lp-mitsukoshi-nihonbashi/measures/）

最近寝ても疲れが取れないと感じることはありませんか？
それは、睡眠の『質』が低下している証拠かもしれません。
睡眠は、人間にとって充電＆アップデートの時間。しかし、質の悪い睡眠だと壊れた充電器のように時間をいくらかけても全く充電できていないという状況に陥ります。

このレッスンでは、睡眠がなぜ大切なのか、どうして睡眠の質は落ちるのか、質を上げるためには何をすればいいのかなど、皆さんが気になる内容を座学でお伝えしたあと、寝る前5分でできる良質な睡眠のための呼吸法を一緒に実践していきます。

リラックスして楽しみながら睡眠力アップしていきましょう！

＜期待される効果＞
・安眠効果・睡眠力向上
・集中力アップ
・疲労回復
・アンチエイジング
・体力向上

開催日程がありません

開催予定エリア銀座・大手町

価格(税込)¥3,300

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

だれかの”3rd person”であり続ける！

ASUMI （あすみ）

戦略的休息コンサルタントヨガ・マインドフルネスインストラクター

情報が溢れかえり、仕事においてもマルチタスクが当たり前となっている現代ならではの「脳疲労」に着目し、ストレッチや自重トレーニングと瞑想を組み合わせた独自のメソッドで、人々の心・体・脳全てを緩めることを得意とする。そのノウハウを活かして企業向けの座学＋実践のハイブリッドヘルスリテラシー講座なども実施している。また、元刑事という過酷な労働環境にいた経験で培った休みマネジメント力を活かして、ビジネスパーソン向けの戦略的休息に関する講座も展開予定となっている。

＜取得資格＞
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この講座の主催団体

Profelier「オトナCanPASS」

主催団体確認済み

170人
90回

オトナCanPASS

■オトナCanPASSとは
新しい自分に出会うためのマンツーマン・プロフェッショナル・マッチングサービスを行う Profelier(プロフェリエ)が主催・提供している「オトナのための、学びの場」です。

■豊富なセミナー
日常に役立つコンテンツから、ビジネスに生きてくるコンテンツまで、様々な分野のプロが登壇！毎回初めて参加される方が多く、プロが丁寧にレクチャーしますので、参加しやすい... +続きを読む

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