対面講座〜デトックスフローヨガ60分〜しっかり動いて心身スッキリ！

こんにちは。プラナツリーの辻口です。
私のページを開いてくださり、ありがとうございます。

このクラスでは、
呼吸に合わせながら、動きやすいようなルーティンで全身をしっかりと動かします。
流れるようにポーズをつなぎ代謝をあげて発汗を促すヨガです。

ゆっくりと行うヨガでは少し物足りないという方や少しハードなプログラムにチャレンジしたいという人にオススメのクラスです。

少しキツイと感じるかもしれませんが、終わった後は全身が温まり、達成感を感じられます！
汗と共に老廃物やストレスも発散させて、心と身体もスッキリとリフレッシュしていただけるヨガです！

心肺機能を高めながら効かせたいところに意識を向けて筋力アップ！脂肪燃焼効果も期待できます。

流れるように動いていきますが、ご自身の身体に意識を向けながら、身体のサインに気づき、頑張りすぎず、一緒に楽しく動いていきましょう！

★ヨガを習慣にすることで良いことがたくさんあります。
・呼吸が深まり不調知らずの身体へ。
・体の柔軟性UPと筋力維持。
・全身の血流やリンパの巡りが良くなり、疲れにくくなりお肌の調子も整います。
・エネルギーがチャージされ、前向きな気持ちで過ごすことができる。
・脳がすっきりして集中力が高まり、家事や仕事の効率がアップ。
・基礎代謝が上がることで、老廃物を排出しやすくなり、太りにくい体へ。

初めての方やヨガ経験の浅い方でも５名の少人数でのクラスですので、軽減ポーズ等をお伝えしながら進めていきますので安心してご参加いただけます。

ヨガを続けていくことで、暮らしや生き方にも変化を感じていただけたら嬉しいです♪