夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き

ご覧いただきありがとうございます❣️

\\ 朝の段取りで1日が変わる//
朝活時短オンライン料理教室

💫3年で延受講者数1800名突破
💫ストアカ最高ランクProバッチ2年維持
💫満足度4.98/5で大好評
💫朝活×料理コミュニティ延50名以上参加


薬剤師の視点から健康的に
ワンオペ双子母の立場から
手の抜きどころをご提案❣️

忙しいからこそ
30分で3品集中して作りきる💪

朝の時間を有効活用することで
夕方のごはん作りのお悩みにさようなら👋💓

時短だけど、健康も叶えたい✨
そんな欲張りで頑張り屋さんの皆様に
たくさん参加いただいています💓

あなたも朝活の沼にハマりませんか？


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🍳メニューはこちら🍳
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🐓子どもから大人までさっぱり食べれる✨

・炊飯器でしっとり♪チキンライス
・野菜の旨みを引き出す野菜スープ
・一品持ち寄りたくなる♪アボカドデリサラダ

9月4日（金）6:00-6:30


🐮家族で楽しめる韓国ごはん🇰🇷

・スタミナ満点✨プルコギ丼🇰🇷
・思わず作りたくなる韓国風卵焼き
・とっておきポテキムサラダ　

9月16日（水）6:00-6:30


🐷罪悪感ゼロなのに食べ応え抜群

・ふんわり軽い♪ひじきと豆腐のヘルシーハンバーグ
・脱マンネリ！小松菜の中華風煮浸し
・栄養満点♪カボチャのデリ風サラダ

9月18日（金）6:00-6:30


🐓忙しい時にピッタリ！やっぱり頼りになる丼

・ご飯がススム🍚ふわっと鶏たまチリ丼
・お箸が止まらない！
　甘辛い人参と梅干しのきんぴら
・定番にちょっと一工夫！
　小松菜と油揚げの胡麻和え

9月29日（火）6:00-6:30


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🍳人生がおいしくなる〜朝活くらぶ
コミュニティ開催レッスン、100レシピ以上見放題❗️
　充実した朝の始まりを一緒に過ごしませんか？　
https://www.street-academy.com/subscription/services/2814
　
▼生徒様の変化はこちら
ttps://maria-inoue.com/category/cooking_skill/lesson/customer-voice/

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忙しい毎日でも
簡単で美味しい健康的なごはんを作りたい❗️

レパートリーを増やしたい❗️

そう思いますよね＾＾


私の料理は
忙しい毎日の中でも作りやすいように

☑️レシピは全て20分以内
☑️調味料は極力3つ以内
☑️身近なスーパーで手に入るもの

をベースに考えています😋

・レシピ本を見ないと作れない…
・献立が思いつかない…
・料理するのが億劫…
・健康的なごはんを本当は作りたい…

そんなお悩みには
さようなら✨

普段のごはんは
難しいものを作る必要なし！

時間をかけずに簡単に、
何度も作りたくなる
健康おうちごはんがパパッと作れるようになります✨

料理苦手・料理初心者さん大歓迎🔰
アーカイブ付きなので安心♡

ぜひ一緒にお料理を楽しみましょう♪



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🍳生徒様の声🍳
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👩忙しい現代人にとってまさに救世主❗️

👩定期的にリピートおすすめ！毎回発見と刺激がある素晴らしい講座❗️

👩自己肯定感爆上がりになる❗️

👩テキパキ！明るく！美味しいご飯が作れる❗️

👩分かりやすい工程と時短ワザで手軽に作れる❗️

👩レシピが見やすくて分かりやすい❗️覚えやすい❗️

👩どのお料理も作りやすくて、しかも栄養もバッチリ❗️

👦短時間で料理のレシピの習得とスキルが高まる❗️


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🍳こんなことが出来るようになります🍳
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献立の悩みが減り
家族が喜ぶ栄養抜群の健康ごはんが
簡単に、すぐ作れるようになります
＼

毎日続く食事だからこそ
献立にお悩みの方は多いですよね😅

レッスン後も

「また作ってみたい！」

と思える、作りやすいレシピを
心がけています。

手軽に、簡単に、美味しくできる
料理なら気が楽に♡

「医食同源」という言葉が示す通り
身体は食べたもので出来ています。

毎日の食事の選択が
家族の身体の土台を作るということ！


「食」が健康の根源であることはもちろん
心や身体の成長にとって
とても大切なものですよね✨

簡単・手早く・栄養満点のレシピで
毎日のごはん作りが
ラクに出来るようになりましょう♪


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🍳こんな風に教えます🍳
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・少人数制でペースを見ながら進めます。
・ご用意いただく食材、用具は
　数日前にお知らせします。


■持ち物

包丁、まな板、鍋、フライパンなど
基本的な調理器具

■定員： 4〜10名


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🍳お申し込み後の流れ🍳
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１週間〜10日程度前：食材についてご連絡
　▼
締切後：レシピ・手順・zoom URLについてご連絡
　▼
レッスン終了後：アーカイブ、特典の送付



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🍳自己紹介🍳
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忙しい人でも出来る！
簡単×時短×健康料理が得意な
マリアです。

双子の息子を子育てしながら
営業職で働いていた頃

睡眠不足、自分のご飯は後回しで、
仕事に追われる毎日を過ごしていました。

そんな生活が続いて
健康的なわけもなく、疲弊。

食べているもので
身体と心が作られていることを
痛感することとなりました。

薬剤師へ転身してから、
食生活は
病気と深く関係していると
目の当たりにする日々。

食を整えたことで、
自身の体調不良が改善しただけでなく、

落ち着きがなかった
子どもたちもすっかり変わり、
親子関係も良くなったと実感。

さらに食への関心が高まり
フードクリエイターの資格を取得。

薬剤師をしながら、講師という
パラレルキャリアを楽しんでいます。

身体喜ぶ良い食事を習慣化すると、
『心• 身体• 時間』に余裕が生まれ
プライベートは充実

家庭と両立しながら
仕事のパフォーマンスはグッと上がります✨

さあ、あなたも一緒に
一生使える時短健康レシピを
身につけていきませんか？？