ご覧いただきありがとうございます❣️
💫デビュー8ヶ月でプラチナバッチ取得
💫満足度4.98/5で大好評
💫料理3000講座中最高3位、全講座87000講座中最高4位
💫ストアカ通信「 作り置き！時短・簡単お料理特集」に掲載
💫ストアカ広報様より「リピート率・レビューの良さ」でインタビュー
▶︎朝活を体験された生徒様の声
https://youtu.be/QtFMGS59Oco忙しい毎日でも
簡単で美味しい健康的なごはんを作りたい❗️
レパートリーを増やしたい❗️
そんな頑張るあなたを応援する
料理教室✨
薬剤師の視点から健康的に
ワンオペ双子ママの立場から
手の抜きどころをご提案❣️
時間をかけずに簡単に、
何度も作りたくなる
健康おうちごはんの作り方を
お伝えしています＾＾
▼メニューはこちら▼
🏫春休み応援メニュー✨
・ドライハヤシカレー（カレーもハヤシライスも好きなアナタに❗️）
・春キャベツのコールスローサラダ（春キャベツの甘みが美味しすぎる♪）
・コーンクリームスープ（手軽に簡単なスープも添えて✨）
4月30日（火）6:00-6:30
5月29日（水）6:00-6:30
👦ごはん泥棒に注意❗️
・鶏のピリ辛ケチャップ炒め（甘めの味付けに少し辛味も加えて✨）
・新玉ねぎのタイ風サラダ（さっぱりヘルシーでパクパク食べれる🧅）
・アスパラの白和え（春野菜の甘味を感じる好きな味♡）
5月 7日（火）6:00-6:30
4月23日（木）6:00-6:30
🍱お弁当講座で大好評だったイチオシメニュー✨
・とり肉のピカタ（みんな大好き❗️しっとりサクサクでジューシー✨）
・マカロニサラダ（常備菜としてもおすすめ♪基本のマカサラ）
・ピーマンとじゃこの炒めもの（冷めても美味しい❗️ご飯がススム🍚）
5月 8日（水）6:00-6:30
🇹🇼意外に簡単♪定番台湾ごはん
・甘辛な味付けがたまらない♪ルーロー飯風
・和えるだけでパパッと一品♪ツナポントマト
・中華の新定番❗️キャベツナムル
5月15日（水）6:00-6:30
5月30日（木）6:00-6:30
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🍳お弁当のお悩みにさよなら✨
最短で料理効率を上げる❗️５日間コース講座
↓詳細はこちら
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🍳朝活習慣化コミュニティ
手際よく✖️美味しく✖️楽しくできるスキルが身に付く❣️
朝活くらぶ
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私の料理は
忙しい毎日の中でも作りやすいように
☑️レシピは全て２０分以内
☑️調味料は極力３つ以内
☑️身近なスーパーで手に入るもの
をベースに考えています😋
・レシピ本を見ないと作れない…
・献立が思いつかない…
・料理するのが億劫…
・健康的なごはんを本当は作りたい…
そんなお悩みには
さようなら✨
普段のごはんは
難しいものを作る必要なし！
何度も作りたくなる時短健康ごはんを
オンラインで一緒に作りましょう♪
料理苦手・料理初心者さん大歓迎🔰
アーカイブ付きなので安心♡
ぜひ一緒にお料理を楽しみましょう♪
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✨生徒様の声✨
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👩忙しい現代人にとってまさに救世主❗️
👩定期的にリピートおすすめ！毎回発見と刺激がある素晴らしい講座❗️
👩自己肯定感爆上がりになる❗️
👩テキパキ！明るく！美味しいご飯が作れる❗️
👩分かりやすい工程と時短ワザで手軽に作れる❗️
👩レシピが見やすくて分かりやすい❗️覚えやすい❗️
👩どのお料理も作りやすくて、しかも栄養もバッチリ❗️
👦短時間で料理のレシピの習得とスキルが高まる❗️
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✨こんなことが出来るようになります✨
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献立の悩みが減り
家族が喜ぶ栄養抜群の健康ごはんが
簡単に、すぐ作れるようになります
＼
毎日続く食事だからこそ
献立にお悩みの方は多いですよね😅
レッスン後も
「また作ってみたい！」
と思える、作りやすいレシピを
心がけています。
手軽に、簡単に、美味しくできる
料理なら気が楽に♡
「医食同源」という言葉が示す通り
身体は食べたもので出来ています。
毎日の食事の選択が
家族の身体の土台を作るということ！
「食」が健康の根源であることはもちろん
心や身体の成長にとって
とても大切なものですよね✨
簡単・手早く・栄養満点のレシピで
毎日のごはん作りが
ラクに出来るようになりましょう♪
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✨こんな風に教えます✨
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・少人数制でペースを見ながら進めます。
・ご用意いただく食材、用具は
数日前にお知らせします。
■持ち物
包丁、まな板、鍋、フライパンなど
基本的な調理器具
■定員： 4〜10名
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お申し込み後の流れ
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１週間〜10日程度前：食材についてご連絡
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締切後：レシピ・手順・zoom URLについてご連絡
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レッスン終了後：アーカイブ、特典の送付
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自己紹介
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忙しい人でも出来る！
簡単×時短×健康料理が得意な
マリアです。
双子の息子を子育てしながら
営業職で働いていた頃
睡眠不足、自分のご飯は後回しで、
仕事に追われる毎日を過ごしていました。
そんな生活が続いて
健康的なわけもなく、疲弊。
食べているもので
身体と心が作られていることを
痛感することとなりました。
薬剤師へ転身してから、
食生活は
病気と深く関係していると
目の当たりにする日々。
食を整えたことで、
自身の体調不良が改善しただけでなく、
落ち着きがなかった
子どもたちもすっかり変わり、
親子関係も良くなったと実感。
さらに食への関心が高まり
フードクリエイターの資格を取得。
薬剤師をしながら、講師という
パラレルキャリアを楽しんでいます。
身体喜ぶ良い食事を習慣化すると、
『心• 身体• 時間』に余裕が生まれ
プライベートは充実
家庭と両立しながら
仕事のパフォーマンスはグッと上がります✨
さあ、あなたも一緒に
一生使える時短健康レシピを
身につけていきませんか？？
