姿勢で激変！ぽっこりお腹も腰痛も撃退！代謝UPで理想の痩せ体質へ☆

姿勢が変わると、見た目が10倍美しく若返る！


＜こんなことを学びます＞
・普段の生活で、くびれができる呼吸法
・尿漏れ防止！骨盤底筋の鍛え方
・足が細くなる方法
・腰が痛くならない身体の使い方
・常に姿勢を綺麗に保つコツや筋肉を鍛えます


＜こんなことが身につきます＞
・正しい綺麗な姿勢を保つ筋肉
・日頃から気を付けるポイント
・女性らしい健康的な身体のライン
・姿勢美人になる
・肩こりや腰痛の改善、予防
・足が細くなる心得
・自然で素敵な笑顔
・コツをつかむことによって、一生キレイな身体のラインを保つことが可能になります！


＜こんな方にぴったりです＞
【女性限定】但し、カップルで一緒に参加はOK

・普段姿勢が悪いと感じている方
・ぽっこりお腹が気になる方
・脚痩せしたい方
・お尻が垂れてきた方
・肩こりをする方
・腰が痛い方
・産後の体型を戻したい方
・いつまでも健康＆綺麗でいたい方
・第一印象をUPしたい方
・人前に立つ機会が多い方


＜所要時間＞
45分のグループオンラインレッスン


＜レッスン内容＞
・ウォームアップ　５分　－　骨盤底筋、呼吸法のおさらい
・ピラティス　35分　ー　全身に効きます
・クールダウンストレッチ　5分


＜クラスに関して＞
オンライングループレッスンです。
基本的に、カメラはお互いにON、レッスンの最中はミュートでお願いいたします。
（レッスンの前後は質問、おしゃべりOKです。）

オンラインですが、別の角度からもお見せして、身体が綺麗になる正しいフォームをしっかり指導いたします。

わからないことがあれば、レッスン後に質問可能です。
英語クラス、マンツーマンレッスンもありますので、ご希望の方は講座一覧をご覧ください。


＜受講生の声＞
～女性 40代～
舞さんのレッスンを定期的に受けていたら、辛口の旦那さんから「セクシーになってきたね☆」って言われましたぁ！めちゃくちゃ嬉しいです♪

～女性 30代～
人生初！太ももの間に隙間ができました！

～女性 40代～
産後の体型もすぐに元通り！むしろ妊娠前よりもキレイな身体のラインになりました♪

～女性 30代～
生理痛で腰が痛くて、マッサージに行こうと思ってたのに、レッスンの後には、その痛みが嘘かのように消えていました。
もうマッサージいらずです♪

～女性 60代～
普段はジムに通っているのですが、最近行けなかった代わりに舞さんのクラスだけ週２、３回受けていました。そうしたらなんと、数週間で体重が２キロ減って、お腹周りが小さくなりました！びっくりです。
種目によって簡単アレンジもしてくれるので、どんなレベルの方でも参加できるのが嬉しいです。


＜こんな思いで活動しています＞
★★姿勢が変わると身体が変わる★★

身体が変われば心も変わる

綺麗な姿勢が　素敵に見えて

綺麗な姿勢が　身体を改善する

これは世界共通


少しでも、
皆さんの身体やお肌が改善し
素敵な笑顔になりますように...


オンラインクラスは
世界どこからでも参加して頂けます ♪



■ 当日の受講方法
レッスン開始５分前から入室可能です。
お申込み後にお渡しするURLからアクセスしていただくか、アプリを起動しミーティングIDを入力してご参加ください。Zoom利用料は無料です。