ヨガエクササイズ

レッスンⅢ☆リラックス効果高めシヴァナンダヨガ☆ポーズの練習編

オンライン

○初心者から中級者向け○心も身体もリラックスできるシヴァナンダヨガで行うポーズを練習していきましょう！

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
レッスン③
太陽礼拝後に進めるシヴァナンダヨガの8〜12のシークエンス(ポーズ)練習をしていきます。

決まったポーズの流れになりますが、回数を重ねることでポーズの達成感やその日の身体の状態を知ることができるので飽きることなく続けていくことができます。生徒さんに合わせて段階を踏んでポーズを増やしていきます。シヴァナンダヨガは他のヨガと違い、最初に逆転のポーズからスタートします。
その理由として、逆さになることで足の先まで血液の流れを身体全体に循環させ、そのあとに進めるポーズの効果を高めていくためであります。ゆっくり、無理なく、身体の声を聞きながら練習していきましょう♪

＜こんなことが出来るようになります＞
練習を重ねていくことでアンチエイジングにもなる逆転のポーズ
肩立ちのポーズサルヴァンガーサナや
ヘッドスタンドのシルシャーサナができるようになります！
※高血圧や持病をお持ちの方はご遠慮いただくポーズですのであらかじめご了承ください。

＜こんな風に教えます＞
少人数で1人1人のペースに合わせ、丁寧に指導していきます。

＜定員＞
基本 2名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

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オンライン受講日程

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この講座の先生

Kurita Aco

本人確認済み

48人
47回

先生ページを見る先生に質問する

LIFEスタイリスト& ヨガインストラクター

※メディカルアロマヨガインストラクター資格養成講座修了
※ヨガニドラー資格取得
※2017年からほぼ無添加生活
自然に寄り添った衣食住　
※ゆるーくグルテンフリー(胃腸が弱いため)
※20年以上の接客業で培ったファッションコーディネート

アパレル業界で接客業約20年してまいりました。(2020年現在)
代官山や表参道の路面店店長兼バイヤーやVMDを務め、
店づくりやディスプレイ指導のためNY.LA.シンガポール.香港など海外への出張も経験。
私自身身体のことはさておきでがむしゃらに仕事をつっぱしってきたこの十数年。身体は悲鳴を... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
45分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
○自己紹介
○シヴァナンダヨガで行うポーズ
8〜12のポーズを練習していきます
○シャバーサナ　リラクゼーション
○終了
○終了後はすぐに退出していただいても大丈夫です。
質問等ありましたら承ります。

こんな方を対象としています

心を落ち着かせたい方
ゆったりとしたヨガがしたい方
身体をほぐしたい方
心拍数が上がる運動ご苦手な方
逆転のポーズにチャレンジしてみたい方

受講する際は以下をお読み下さい

○zoomを使ったオンラインレッスンとなります。開始前に位置などのカメラ環境を整えてください。
そして開始5分前から入室をお願いいたします。
皆様が安全にポーズをとっていただくためにカメラはオンにして受講をお願いいたします。
レッスン中は生徒様側の音をミュートにさせていただきます。

○ご自分がリラックスできる場所を選びましょう。

○体を締め付けない、ご自分にとってリラックスでき、適度に動ける服装に着替えてください。
○体調が悪い場合はレッスンはご遠慮ください。また妊娠中の方もレッスンはご遠慮ください。
○レッスン中のケガや負傷などの一切の責任は負いません。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。