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ストレッチ 筋膜リリース

手ぶらでBODY MAKE ！！

対面

のばして、ほぐして、じわっと燃やす。 運動が苦手でもOK！毎日続ける、ダイエットストレッチ

こんなことを学びます

30分ほぐし
30分インナーマッスルトレーニング
30分たりない箇所のトレーニングや質問、アドバイス、休憩含めた時間。

【こんな人を対象】
・ダイエットしたい方
・一日の疲れを取りたい方
・体をほぐしたい方
・ぼきぼき体が鳴る方
・整体に通っている／通っていた

整体に通い続けなくても大丈夫。
体の不調は「正しく動かす」ことで、自分で整えられます。
1週間に1回。
気持ちよく伸ばして、軽い体を手に入れませんか？

通ってくださってる生徒さんの声！
「レッスン終えた後の体が軽い！」
「姿勢がととのってきた！」
「小顔になった」
「直接体を見てもらえるから、今まで分からなかったトレーニングなどがこういう事か！って腑に落ちて、体が使えている感じがうれしい」

一緒に体を変えていきましょう！
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開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥3,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはツール（ストレッチボール、ヨガマットなど）が含まれます。

この講座の先生

変わる人応援コーチ おるけみのプロフィール写真

変わる人応援コーチ おるけみ

本人確認済み
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あなたの魅力爆上げレッスンコーチ

こんにちは！
ダンス歴20年以上。けがを通して体の事を考え、けが予防、姿勢改善、不調改善についての知識も身に着け、今ではダンスだけではなくBODY MAKEの指導もしています。
先生歴10年。幼児から大人まで100人以上の生徒さんを教えてきました。

K-POPダンスを通して、
💫 続けることで変わっていく自分
💫 自分を表現する楽しさ
💫 仲間と一緒に踊る喜び

BODY MAKEでは
💫続けることで変わっていく喜び
💫食事制限や筋トレでは得られない正しい姿勢や小顔や胸をゲット
💫アンチエイジング効果
💫自律神経の整い
... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

・一番大事な体のほぐし　30分
　→ ガチガチに固まった筋肉をゆるめ、体を本来の動きやすい状態へ

・体を引き締めるトレーニング　30分
　→ 無理なく、でもしっかり効く動きで代謝もアップ

残りの時間で足りない箇所をほぐしてトレーニングしていきます。ここで質問なども受け付けます。
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こんな方を対象としています

体を引き締めたい。
理想の体、BODYMAKEしたい。
腰痛をなおしたい。
整体に通っている。
大人数は嫌だ。

そんな方達におすすめです。

ピラティスに通うか悩んでいる人にもおすすめです！このクラスでは、どうやったら不調を自分で治せるか。どうやったらこの箇所を引き締められるかをしっかり説明しながら進めていくので、マシンがなくてもお家で練習ができ、結果自分で自分の体をコントロールできるようになる事を目指しています。
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装（体のラインが見えやすい服装だと適格なアドバイスをお渡しできます）
ドリンク
室内シューズは必要ありません。
ツールもこちらで準備いたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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