朝までぐっすり♡ストレス解放✨おやすみ前の快眠ストレッチ20分

おやすみ前の快眠ストレッチで睡眠の質をグッと高めて、
朝までぐっすり眠りませんか✨

短時間でもしっかり効果のあるストレッチなので
忙しい方、隙間時間で体をほぐしたい方、
おやすみ前にリラックスした時間を過ごしたい方に
是非ご受講いただきたい内容になっています。

ベッドやお布団の上からのご参加もOKです☺︎
一緒に癒しの時間を過ごしましょう♡

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＜快眠ストレッチの効果＞

・睡眠の質を高める
・身心のリラックス効果
・基礎代謝アップ
・自律神経のバランスを整える
・筋肉を和らげ血流促進
・頭痛、肩こり、腰痛の緩和
・ダイエット効果、ボディラインが整う

などなど、おやすみ前のストレッチにはメリットがたくさん♡

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柔軟性は体の土台です✨

少しの時間で、ご自身の体を大切にすることができるストレッチで、
健康的でご機嫌な毎日を過ごしましょう＾＾

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＜このような方におすすめです＞

・1日の疲れをとってぐっすり眠りたい方
・血行促進、基礎代謝をUPしたい方
・痩せやすい体を手に入れたい方
・体がこっていたり、お疲れの方
・筋肉をほぐしたい方
・むくみや便秘にお悩みの方
・自律神経を整えてリンパの流れや血流を良くしたい方
・リラックスした時間を過ごしたい方
・産後の体型にお悩みの方
・美しいボディラインを手に入れたい方
・何から始めたらいいかわからない方
・1人ではなかなか続かない方
・自宅で運動習慣を身に付けたい方
・隙間時間で自宅で体を動かしたい方

ご夫婦でのご参加やお子さまと一緒のご参加も大歓迎です♡

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＜こんな風にレッスンします＞

・少人数制のグループで丁寧に進めていきます
・ゆったりとした呼吸とストレッチで体を整えます
・カメラはオン、オフどちらのご参加もOKです🙆‍♀️
　オンの方はフォームのチェック＆アドバイスをさせていただきますが、
　オフでのご参加も歓迎です＾＾
※初めて参加される男性の方は、他の受講生のプライバシーを守るため、
「カメラオン」にてご参加をお願いいたします。

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＜オンライン講座のメリット＞

・自宅で完結するので、外出する準備をする必要がなく、
　時間を節約・有効活用することができます
・お好きな場所、服装で、リラックス＆集中して受講することができます
・レッスン直前まで家事育児、お仕事などをすることができるので、
　予定を立てやすく、隙間時間で受講することができます
・安全面の心配がなく、誰とも接触しないため感染症のリスク対策になります
・カメラオフOKなので、今日は見られたくないな〜という日もお気軽にご参加ください♡

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受講生ファーストで行います
難しいと感じる動きがあったときは遠慮なく仰ってください✨

リラックスした時間をお過ごしいただけるように
心を込めてサポートいたします＾＾

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＜ご用意いただくもの＞

・水分補給用のお水
・動きやすい服装（パジャマOKです＾＾）
・ヨガマット、ベッド、布団の上などリラックスして寝ころべる場所
・Zoom（ https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019 ）

室内を暗めにしてリラックスモードで行っていただくとより効果的です💤

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＜定員＞

基本 3名
（ご要望に応じて変わります）

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✨おすすめストレッチ講座✨

🌞朝のストレッチ講座
【 朝活♡1日を快適に過ごせる✨目覚めスッキリストレッチ20分 】
▷ https://bit.ly/3Mzcpbh

🌈午後のストレッチ講座
【 眠気撃退！集中力UP！運動不足解消！血流促進！20分ストレッチ 】
▷ https://bit.ly/3ToOxcw

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❤️開催リクエスト大歓迎です❤️

ご希望の日時を2、3メッセージいただけますと幸いです＾＾
その他、ご質問・ご相談等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
育児中のため返信が遅くなる場合がございます。ご了承くださいませ🙏