ヨガストレッチ

マット・スペース不要！お昼休憩ストレッチ！

オンライン

こり固まったそのカラダ！ランチの隙間時間で身体をすっきりリフレッシュしませんか?お仕事で使っているデスクでヨガができます！

こんなことを学びます

＜マットなくてもできるの？＞
できます！
在宅ワークやデスクワークが増えてきた昨今、身体を動かす機会がなかなか方もいらっしゃるのではないでしょうか?
今回はマットがなくても、座ったままできるストレッチをご紹介します！

＜こんなことが体験出来ます＞
座ったままできるストレッチやヨガを提供します．
肩こり・首こり・腰痛の改善・予防
気持ち・頭のリフレッシュ

＜こんな風に教えます＞
Zoomを使って進めます
ゆっくり分かりやすくインストラクションします
画面オフでの参加もOKです

＜このレッスンで得られるもの＞
簡単なポーズを基本としています
セルフケアの一環として受講後も試していただきたいです

＜定員＞
最大10名（10ブラウザ）

＜注意事項＞
・受講中の撮影や録画はご遠慮ください
・体調が良い時にご参加ください
・万が一の怪我や体調悪化には責任を負い兼ねますのでご了承ください

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

ちえこ Chieko

本人確認済み

2人
2回

先生ページを見る先生に質問する

“なりたい！”をサポートするパーソナルトレーナー

皆さんの“こうなりたい！”の実現をサポートするパーソナルトレーナー！

♦︎プロフィール
・理学療法士
　整形外科クリニックに約6年在籍。
　現在は訪問リハビリに従事する傍らトレーナーとしても活動中。

　整形外科的な痛みの相談
　加齢から起こる骨粗鬆症やロコモなどの相談
　女性特有の産前産後ケア　など得意分野としています！

　現在、2歳の双子と3歳のだんご3兄弟育児に奮闘中！
　『子どもの健やかな成長はママの心と体の余裕から！』
　『ママが笑顔になれる環境は子どもも家族も幸せにします！』
　と思いながら活動させていた... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
30分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
5分機器チェック・挨拶
20分　運動（休憩随時）
5分体調チェック・質疑応答

こんな方を対象としています

お昼の時間帯で両手を広げて運動できるスペースのある方
デスクワーカーに限らず、どなたでも受講可能です
午前中の疲れをリセットしたい方
頭や気分をリフレッシュしたい方
午後から気持ちを切り替えたい方

受講する際は以下をお読み下さい

ダイナミックな動きは少ないですが、手元に汗拭きタオルや水分補給できるものがあると安心です．すでに痛みや痺れなどが常時出ている方や強く出ている方は参加をお控えください．この運動は症状の治癒を目的としておりません．

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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