朝活！筋トレ&ストレッチ＆経絡調整＆足指体操で健康作り

＜Zoomで朝活！！＞
こちらはZoomによるオンライン朝活です。
月・火・木・金・土　　ＡＭ6：30～７：00
週5回、実施している既存の朝活の「単発参加講座」となります。
月額講座を申し込む前に、お試しとしてご利用頂けます。

運動習慣を身につけたい方、早起き習慣を身につけたい方
本気で『ピンピンコロリ』目指す方々お待ちしております。

＜朝活で行う運動は・・＞
たった30分、されど30分です。
目指すは『ピンピンコロリ』　最期まで自分の足で歩ける体作りです。
そのために必要な運動をギュッと詰め込みました。
先ずは・・心臓にお手当・・そこからスタートします。
体の土台となる『足指体操』は必ず行います。
そして季節や、状況に合わせての・・経絡調整・・
勿論、筋トレ&ストレッチは必須ですね(*^_^*)/
盛り沢山、でもご安心ください。　
運動初心者、高齢者も参加できる内容となっております。


＜Zoom朝活！！嬉しい8つのメリット＞
1・運動習慣が身につきます。　
　　　　　健康寿命を延ばすには　栄養・休養・運動のバランスが大事です。
2. 早起き習慣が身につきます。
　　　　　早起きは三文の得、生活リズムが整います。ZoomなのでパジャマでもOK
3. しゃんしゃん歩ける体作ります。
　　　　　目指すは『ピンピンコロリ』最期まで自分の足で歩くという意識を作ります
4．筋トレで代謝率up、脂肪燃焼
　　　　　筋肉はいくつからでも鍛えることが出来ます。
5．ストレッチで柔軟性向上
　　　　　股関節周り、背骨、肩甲骨の関節可動域が上がると姿勢が変わります。
6．経絡調整で氣・血・水の流れが整います。
　　　　　筋肉や骨は、大切な内臓を守り入れる「入れ物」です。
　　　　　大切な内臓は経絡調整でケアしましょう(*^_^*)/
7．足指体操で体の土台作り
　　　　　足指体操で、体の土台が整い、転ばなくなった、小指の爪が生えた・・
　　　　　足首が出来た、浮き指、外反母趾改善にも効果的です。
8．全国どこでも健康仲間作り
　　　　　「おはよう！！」から始まる健康習慣、みんなと一緒だから頑張れます。