５０才からのアンチエイジング✨老けない体の作り方は簡単！🌿基礎編

食べても太らないしかも健康的にきれいに痩せるとしたら。。。
病気にならない体作り、不調知らずの体が作れるとしたら。。。

それ、知りたくありませんか？

ハーブ薬膳とは、食べちゃいけないものはないバランスの栄養学です。
特別な食材ではなく、美味しいお母さんの愛情のこもった料理のことです。
https://youtu.be/ua4EJjH6iP4

料理に使うハーブというと、ミント・バジル・ローズマリーなどを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？

しかし、ショウガやネギ・コショウなどもハーブの分類なんですよ！
ハーブは料理を作る上でとても重要で、アクセントや風味付けにはなくてならないものです。

スパイスもまた、ハーブの種子や実・根などを乾燥させたものが多く使われています。

薬膳にもハーブはよく登場します。

近年スーパーフードと呼ばれるチアシードやヘンプシード・ゴジベリー(クコの実)などもハーブです。


ハーブには整腸作用や抗酸化作用のあるものが多く、サビないカラダ作りには欠かせません。


元気の出ない朝はリフレッシュ効果、眠れない夜にはリラックス効果のあるハーブティを飲めば、ココロにも寄り添ってくれます。

ハーブを上手に使うと、あなたのココロとカラダをより美しくしてくれます！


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☆★５０代女性自分で治す力がつく！
バランスの食養生ハーブ薬膳🌿1day セミナー★☆
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【 3月の日程 】

＊＊ハーブ薬膳とは〜基本編＊＊

◎ハーブ薬膳とは
◎いつもの食材で毎日ごはん！体質改善できる美味しい料理
◎薬膳（東洋医学）の仕組み5行相関図を使ったバランスの栄養学
◎ハーブスパイスの役割
◎基本的なハーブの効能・使い方

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◎ 3/15 (金) 11:00 / 20:00
◎ 3/29 (金) 11:00 / 20:00

◎ 他ご希望日があれば調整可


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料理は楽しく〜
おいしく〜

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下記講座は、ハーブを使って素材を生かす時短おもてなし料理です。
ハワイはダイエット料理の宝庫！！

＊忙しい人限定！時短おもてなし料理⭐️ハーブでヤセて魅せるハワイ湘南
https://www.street-academy.com/myclass/138596


ハワイ好きですか？
ハワイのイメージってステーキにハンバーガー！
私もそう思っていました。

確かに美味しいので食べちゃうんですけどね😅

でも実はハワイはダイエット料理の宝庫です！
定番フードのアヒポキボウル・パンケーキマカデミアナッツソース・ガーリックシュリンプ・もちこチキン・アサイボウル・グラノーラなど

アヒとはマグロ、ポキは魚介を和えたものという意味で海鮮丼のことです。
これ本当に美味しいんです。

フルーツも調味料もハーブも健康的なものがとっても豊富です。

ワイキキの雑踏よりのどかな自然、健康に良いものでもめんどくさいのは大嫌い😁
この講座では、ハワイを感じながらいつもの食材で楽しく作っていきます。

いつもの食材にスパイスをちょっと加えると美味しくてヘルシー
そしてちょっとハーブを添えて見た目も美しく
おうちパーティもできちゃうおもてなし料理が簡単に作れます。

忙しい方にぜひ覚えてほしいです。

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食の原点は楽しく美味しくバランスよく食べることだと思います。
食べたもので体は変えられます。

◎免疫力アップ　　　⇒ 抗菌力を高めてくれる
◎アンチエイジング　⇒ エイジングケアでサビない体作り
◎ダイエット　　　　 ⇒ 実はダイエットとがん予防って同じ食材！？
◎ローカーボ　　　　⇒ 糖質制限で腸活、認知症にも
◎グルテンフリー　　⇒ 血糖値が急激に上がるのを防いでくれる
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ハーブ薬膳の基礎から学べる基礎編
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そもそもハーブって何？

一般的に料理の香り付けや香料、解毒・抗菌・鎮静作用等がある植物。。。

と解説されています。


ヨーロッパでは古くから薬効があるとされ、日本でも昔からよく使われている大葉や生姜、ミョウガなどもハーブです。


●ハーブって最近よく耳にするけどよくわからない。
●ハーブを使った料理って体には良さそうだけど、なんだかまずそう。
●本当に太らないの？

答えは、、、おいしいし、太りません！

また、

●料理が苦手で。。。
●面倒くさそう。。。
●不器用で。。。


大丈夫です！料理が苦手でもハーブのこと知らなくても問題なしです。

ハーブを上手に取り入れると食べても太らなくなります。
ハーブのこと知らなくても、料理が苦手でも、大丈夫です。

知ってましたか！？
ハーブもスパイスも薬膳食材も呼び方は違っても同じ部類なんですよ〜

ハーブを使ってお金をかけず、いつもの料理が劇的に変化、美味しくておしゃれな料理、誰にでもできるコツ教えます！


『あなたの体はあなたの食べたものでできています。』

自分の体を知ることで体質改善もできます。
不調知らずの体を作る方法、あなたも学んでみませんか？！



■■■自己紹介■■■

こんにちは〜　アロハ〜🤙
ハワイが好き。美味しいが好き。笑顔が大好き！！

コンセプト
🌈好きなことを好きな場所で心がワクワクすることを！人生を最高に楽しもう🌈
人生楽しまなくちゃ意味がない！


★ハワイ湘南｜ハーブ薬膳講師養成コーチ
★食べても太らないハーブ薬膳料理教室サロンドアン主宰
★老後を豊かにするセカンドキャリア定活アドバイザー
★ハワイプライベートツアー🌴暮らすように旅するハワイ🌴プロデューサー

料理は楽しく、美味しく、ヘルシーに、そして美しく！


食べても太らないハーブ薬膳時短おもてなし料理研究家
国際薬膳食育師
ハーブクッキングマイスター
おうち食医
わしょクック認定講師（簡単な英語で日本の家庭料理を教えます）
We can teach you Japanese home-cooking.


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「食」は人が楽しく生きていくための原点。
心と体、両方元気じゃないと人生楽しめません。

体と心は色々な出会いから育まれていきます。
あなたとの素敵な出会いを楽しみにしていま〜す！

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薬膳では、人の体は「血と水と気」でできているといわれています。
これらのどれかひとつでも不足すると「病気」の状態になります。

特に「気」は身体中をめぐっているので、なくなると血も水も運べなくなるわけです。
元気・勇気・陽気・弱気・内気など、まさに心の状態に関わっていますよね。

体に良いといわれているものでも、まずいと感じれば逆効果になることもあるわけです。

食の原点は楽しく美味しくバランスよく食べることだと思いま〜す💕


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【ストアカ】
🥇週間人気ランキング教えた人数神奈川１位
🥇週間人気ランキング教えた回数神奈川１位

【海外での活動】
🎖スペインAlfonsoホテルのコックさんに100人分和食作り指導
🎖マドリード🇪🇸の調理師専門学校にて和のテーブルコーディネート指導
🎖ハワイにて薬膳指導
🎖ロサンゼルスにてハリウッド映画エキストラ出演
🎖ニューヨークのカーネギーホールロイヤルボックスシート招待

【その他雑誌掲載等】
🏅「はいから」季刊誌秋号巻頭特集『楽問の秋』に掲載されました。

🏅美容家.comで専門家紹介に掲載されました。
https://beyoka.com/archives/beautician/mariko_yamazaki

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