更年期の過し方！たったこれだけ！体が軽くなる３つの習慣🌿ハーブ薬膳

食を変えると人生が変わる✨
一歩踏み出せ！世界は簡単に変わるぞ！

パフォーマンスが上がった！
昼食後眠くならなくなった！
頭がスッキリして体が軽くなった！



ハーブ薬膳とは、野菜をメインに使い、彩りよく見た目も栄養もバランス良く作られた料理
バランスの栄養学です。
特別な食材ではなく、美味しいお母さんの愛情のこもった料理のことです。

料理に使うハーブというと、ミント・バジル・ローズマリーなどを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？

しかし、ショウガやネギ・コショウなどもハーブの分類なんですよ！
ハーブは料理を作る上でとても重要で、アクセントや風味付けにはなくてならないものです。

スパイスもまた、ハーブの種子や実・根などを乾燥させたものが多く使われています。

薬膳にもハーブはよく登場します。

近年スーパーフードと呼ばれるチアシードやヘンプシード・ゴジベリー(クコの実)などもハーブです。


ハーブには整腸作用や抗酸化作用のあるものが多く、サビないカラダ作りには欠かせません。


元気の出ない朝はリフレッシュ効果、眠れない夜にはリラックス効果のあるハーブティを飲めば、心にも寄り添ってくれます。


今の日本の医療はほとんどが西洋医学の病院で病気になってから治す対症療法
それに比べハーブ薬膳は病気になる前の段階で治す予防療法で自己治癒力を高める方法です。

５０才は人生の分岐点
更年期障害は細胞が老化することで起こる生活習慣病といわれるものです。

老化を止めることはできません。
でも遅らせることはできます。


人生どっち側がいいですか？
健康で仲間と毎年ハワイに行く人生か
病院のロビーで薬を手放せない人生か

すべてあなた次第です！！


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☆更年期の過し方！たったこれだけ！
体が軽くなる３つの方法🌿ハーブ薬膳★
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【 １１月〜１２月の日程 】

＊＊ハーブ薬膳とは〜＊＊

◎なぜ今ハーブ薬膳なのか
◎老けない疲れない体を手に入れる簡単な３つの方法
◎薬膳（東洋医学）の仕組み５行相関図を使ったバランスの予防栄養学
◎ハーブスパイスの役割
◎更年期障害から増え続ける生活習慣病へ

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◎ 11/ 05 (火) 10:30 /
◎ 11/ 11 (月) 10:30 / 20:30
◎ 11/ 12 (火) 10:30 /
◎ 11/ 18 (月) 10:30 / 20:30
◎ 11/ 19 (火) 10:30 /
◎ 11/ 25 (月) 10:30 / 20:30
◎ 11/ 26 (火) 10:30 /

◎ 12/ 02 (月) 10:30 / 20:30
◎ 12/ 03 (火) 10:30 /
◎ 12/ 09 (月) 10:30 / 20:30
◎ 12/ 16 (月) 10:30 / 20:30
◎ 12/ 17 (火) 10:30 /
◎ 12/ 23 (月) 10:30 /


※日程が合わなければ調整しますのでお問い合わせください♪


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料理は楽しく〜
おいしく〜
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下記講座は、ハーブを使って素材を生かす時短おもてなし料理です。
ハワイはダイエット料理の宝庫！！

＊忙しい人限定！時短おもてなし料理⭐️ハーブでヤセて魅せるハワイ湘南
https://www.street-academy.com/myclass/138596


おうちパーティもできちゃうおもてなし料理が簡単に作れます。

忙しい方にぜひ覚えてほしいです。

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食の原点は楽しく美味しくバランスよく食べることだと思います。
食べたもので体は変えられます。

◎自己治癒力、免疫力アップ⇒ 抗菌力を高めてくれる
◎アンチエイジング　⇒ エイジングケアでサビない体作り
◎ダイエット　　　　 ⇒ 実はダイエットとがん予防って同じ食材！？
◎ローカーボ　　　　⇒ 糖質制限で腸活、認知症にも
◎グルテンフリー　　⇒ 血糖値が急激に上がるのを防いでくれる
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ハーブ薬膳の基礎から学べる基礎編
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そもそもハーブって何？

一般的に料理の香り付けや香料、解毒・抗菌・鎮静作用等がある植物

ヨーロッパでは古くから薬効があるとされ、日本でも昔からよく使われている大葉や生姜、ミョウガなどもハーブです。

●ハーブって最近よく耳にするけどよくわからない。
●ハーブを使った料理って体には良さそうだけど、なんだかまずそう。
●本当に太らないの？

答えは、、、おいしいし、太りません！

また、

●料理が苦手で。。。
●面倒くさそう。。。
●不器用で。。。


大丈夫です！料理が苦手でもハーブのこと知らなくても問題なしです。

ハーブを上手に取り入れると食べても太らなくなります
ハーブのこと知らなくても、料理が苦手でも、大丈夫です

知ってましたか！？
ハーブもスパイスも薬膳食材も呼び方は違っても同じ部類なんですよ〜

ハーブを使ってお金をかけず、いつもの料理が劇的に変化、美味しくておしゃれな料理、誰にでもできるコツ教えます！


『あなたの体はあなたの食べたものでできています。』

自分の体を知ることで体質改善ができます。
不調知らずの体を作る方法、あなたも学んでみませんか？！

■■■自己紹介■■■

こんにちは〜　アロハ〜
ハワイが好き。美味しいが好き。笑顔が大好き！！

コンセプト
🌈好きなことを好きな場所で心がワクワクすることを！人生を楽しもう🌈
人生楽しまなくちゃ意味がない！


★ハワイ湘南｜ハーブ薬膳ダイエット講師養成コーチ
★食べても太らないハーブ薬膳料理教室サロンドアン主宰
★老後を豊かにするセカンドキャリア定活アドバイザー
★ハワイプライベートツアー🌴暮らすように旅するハワイ🌴プロデューサー

料理は楽しく、美味しく、ヘルシーに、おしゃれに！


食べても太らないハーブ薬膳時短おもてなし料理研究家
国際薬膳食育師
ハーブクッキングマイスター
おうち食医
わしょクック認定講師（簡単な英語で日本の家庭料理を教えます）

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「食」は人が楽しく生きていくための原点。
心と体、両方元気じゃないと人生楽しめません。

体と心は色々な出会いから育まれていきます。
あなたとの素敵な出会いを楽しみにしています！

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薬膳では、人の体は「血と水と気」でできているといわれていて
これらのどれかひとつでも不足すると「病気」の状態になります。

特に「気」は身体中をめぐっているので、なくなると血も水も運べなくなり
元気・勇気・陽気・弱気・内気など、まさに心の状態に関わっていますよね。

体に良いといわれているものでも、まずいと感じれば逆効果

食の原点は楽しく美味しくバランスよく食べることです💕

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【ストアカ】
🥇週間人気ランキング教えた人数神奈川１位
🥇週間人気ランキング教えた回数神奈川１位

【海外での活動】
🎖スペインAlfonsoホテルのコックさんに100人分和食作り指導
🎖マドリード🇪🇸の調理師専門学校にて和のテーブルコーディネート指導
🎖ハワイにて薬膳指導

【その他雑誌掲載等】
🏅「はいから」季刊誌秋号巻頭特集『楽問の秋』に掲載されました。

🏅美容家.comで専門家紹介に掲載されました。
https://beyoka.com/archives/beautician/mariko_yamazaki

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