☆初心者向け☆筋力アップ&心と身体・脳がスッキリ　シヴァナンダヨガ

対面オンライン

ヨガ初心者の方向けの講座です。毎日を楽しく、健やかに過ごすための筋トレと南インドの伝統的なヨガをゆったりリラックス体感しませんか？

受けた人 45 人

開催回数 45 回

こんなことを学びます

＜シヴァナンダヨガって何？＞
シヴァナンダヨガとは？
あまり馴染みがない方が多いかもしれませんが南インド伝統のヨガで比較的ゆったりとしたポーズを行い、ポーズとポーズの間にシャバーサナというお休みのポーズを挟みながら行うのでリラックス効果がとても高く、身体に無理なく行うのでゆったりと身体をほぐしてあげることができるでしょう。そしてヨガを終えた後身体だけではなく、頭のスッキリ感を味わっていただけるヨガです。
逆転のポーズから始まりますが、生徒さんひとりひとりの無理のないように丁寧にインストラクションしていきますので、まずは一緒にやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
シンプルなポーズをしていきますが、回数を重ねるごとにじわじわ身体に効いていくのがわかります。
ポーズとポーズの間のシャバーサナを挟むことで普段頑張っている自分の身体全体を解放し、ゆったはらリラックスができ、副交感神経を優位にしてくれるのでとても気持ちよいひとときを味わえます。
(個人差があります)

過去の生徒さんからマッサージを受けた後のように頭から身体全体が気持ち良くリラックスできました！とのお声もいただいております☆

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
生徒さんが無理なく気持ち良いと感じていただくことを第一に考え、パーソナルに寄り添ったレッスンをしていきます。

＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガで心も体もスッキリする気持ちよさを体感できます。
続けていただくと身体だけではなく、呼吸が変わっていくが分かります。
呼吸が変われば、身体が変わります。
ぜひ、体感していただきたいです。

＜定員＞
基本 3名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥2,700

開催リクエストを送る

受けたい

14人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥2,700

場所東京(その他)

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代が含まれています。
交通費など、飲み物代はご自身でご負担くださいませ。

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,500

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料は75分のレッスン代一回分となります。

この講座の先生

Kurita Aco

本人確認済み

48人
47回

先生ページを見る先生に質問する

LIFEスタイリスト& ヨガインストラクター

※メディカルアロマヨガインストラクター資格養成講座修了
※ヨガニドラー資格取得
※2017年からほぼ無添加生活
自然に寄り添った衣食住　
※ゆるーくグルテンフリー(胃腸が弱いため)
※20年以上の接客業で培ったファッションコーディネート

アパレル業界で接客業約20年してまいりました。(2020年現在)
代官山や表参道の路面店店長兼バイヤーやVMDを務め、
店づくりやディスプレイ指導のためNY.LA.シンガポール.香港など海外への出張も経験。
私自身身体のことはさておきでがむしゃらに仕事をつっぱしってきたこの十数年。身体は悲鳴を... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
75分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
マントラ
呼吸法
シヴァナンダヨガに基づいた栗ヨガ
5分シャバーサナ
レッスン終了
終了後はすぐに退出していただいても大丈夫です

こんな方を対象としています

○ヨガをやってみたい初心者の方
○40.50.60代で適度な筋力を付けていきたい方
(男女関係なく.20.30代も大歓迎です)
○何だか頑張りすぎてしまう方
○呼吸法を学びたい方
○激しい動きが苦手な方
○適度に鍛えて、筋力アップしたい方
○身体をしなやかにしたい方
○心を落ち着かせい方
○忙しい日常を忘れ頭の中スッキリしたい方
○継続は力なり！ということがはまる方
○リラックスしたい方

受講する際は以下をお読み下さい

当日、体調のすぐれない方はご遠慮ください。
レッスン2時間前は食事を控えましょう。

ご自身が動きやすいと思う服装やタオルを用意してください。
ケガをしない、安全な場所で行いましょう。
万が一、ヨガの途中で体調が悪くなった場合は必ず申し出てください。
妊娠中の方はお控えください。
生理中は逆転のポーズの練習をおすすめできないのであらかじめ教えていただけると助かります。

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※参加する場合は以下必ずご確認ください。

⚪︎栗ヨガオンラインレッスンは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なるものであります。アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的ではありません。また、何か持病などお持ちの方は事前に主治医にご相談されることをおすすめします。

⚪︎レッスン中に負傷、疾病などが発生した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合について一切の責任は負いません。

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zoomを使ってのオンラインレッスンとなります。レッスン事前にカメラアングルなどのセットを行っていただけますと、助かります。
また全身が確認できるカメラアングルにしていただけるとより安全にインストラクションさせていただけます。
※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室お願い致します。

【注意】
停電、機器の不具合、ZOOM本部でのトラブル、天災等により、講座が一時中断する可能性もある事も踏まえてご参加下さい。中断時間が長かった場合は返金等ご相談の上、対応させていただきます。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。