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女性ホルモン副業

8回コース講座ピラティス筋トレインストラクター養成講座

オンライン

骨盤底筋トレーニングはポッコリお腹、姿勢改善で美しい姿勢を作ります。腹圧性尿失禁、頻尿、過活動膀胱、産後尿もれの予防改善にも効果あり。

受けた人 2 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

【コース概要】1回2～2.5時間×8回、開催人数は2名です。質問、指導練習、フィードバックの時間を十分取り、本当に教えられるレベルまで学ぶことができるように、2名ずつで開催しています。

＼生徒さんのお役に立ちながら、ご自分の姿勢が良くなり健康になれる資格です／

運動経験がなくても、運動指導のお仕事の経験がなくても、
しっかり教えられるようになるまでご指導致します。
生徒さんのお役に立ち、感謝されながら収入を得ることができます。
一緒にトレーニングをするので、ご自分の体にも良い副業です。

こんな風に説明できるようになります↓
https://youtube.com/shorts/wpYzGE5HavE?feature=share

＼　もう何年も「姿勢が良くなりたい」って思っていませんか?　／

姿勢が良くなりたいって、どのくらいの期間思い続けていますか?
私は歯並びが気になっていたので40代後半になった今、思い切って歯列矯正を始めました。えー今から！って驚かれることもあるのですが、思い起こせば20歳くらいからずー－ーっと「歯並びが良くなりたい」って30年弱思い続けていたんです。これはきっとあと10年経っても20年経っても同じなんじゃないか･･･と、思い切って歯列矯正を始めたのですね。ものは食べにくいし、しゃべりにくい、いろいろ困りますが「自分が願う方向に進んでる」って思うとハッピーです！

あなたの願いは何ですか?
願っているだけで叶ってないなら、自分から行動です。
一度しかない人生、後悔のないようにチャレンジしてみませんか。

＼　たくさんの方が、尿もれなどの骨盤底筋関連の症状でお悩みです　／

最近、吸水シートや過活動膀胱治療薬のCMを見かけませんか?
『60歳以上の78％の方が何らかの排尿のお悩みを抱えている』
という報告（日本排尿機能学会調べ）があり、私のレッスンにご参加いただいた方の中にもお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。

＼　骨盤底筋の指導者が足りない？！　／

骨盤底筋体操は、骨盤底筋の機能向上のための運動です。
女性の尿もれや骨盤臓器脱の予防改善に効果があるとして様々な研究で報告されています。

畳1畳ほどのスペースで行うことができます。立位、座位、仰向け、横寝など、いろいろな姿勢で行うことができます。呼吸法を使い骨盤底筋を鍛えるので、体力に自信がない方、運動経験がない方にも簡単に行うことができます。

私自身、産後尿もれを骨盤底筋体操で克服しました。私の生徒さん達には、尿もれ、頻尿、骨盤臓器脱で医師から骨盤底筋体操をすすめられたが教えてもらえないのでやり方がわからない、と言う方がたくさんいらっしゃいます。

＼　骨盤底筋体操は間違えた方法で行うと逆効果！　／

骨盤底筋体操は毎日行うと2ヶ月程度で効果が現れると言われています。ですから、続けることが大切です。しかし！間違えた方法で練習していると良くならないだけでなく、かえって悪くなることがあるので注意が必要です！

たくさんの人が骨盤底筋関連でお悩みなのに、ケアの指導者がいないのが実情です。

＼　看護師の知識と経験に基づいたメソッドです　／

看護師として内科、精神科、特別養護老人ホーム勤務で培った“医療･介護の知識と経験”

フィットネスインストラクター歴16年、年間受講者数オンライン約1000人、対面約2000人への指導、自身の尿もれ経験で得た“本当に効果があったエクササイズと指導法”

ストアカアワード2022「最多受講者賞」「リピーター賞」「優秀講座賞」を獲得したMIKKOのオリジナルメソッドで、骨盤底筋トレーニングのプロフェッショナルになりませんか

＼　初心者OK!できるようになるまでご指導します　／

これ↓が教えられるようになります。
https://youtu.be/5uYl4m0nFgw

私も初めは運動の指導なんてしたことがありませんでした。
体が硬い、筋力も弱い･･･あったのは、健康のお手伝いを仕事にしたいという思いだけ！全然自信がなかったけど、思い切って飛び込んで良かったです。
必要なのは、運動や指導経験ではなく、やる気です！

【受講資格]
ピラティス筋トレのレッスンを36回以上受講した方
（ピラティスコース24回以上、筋トレコース12回以上）

お仕事の経験がない方、産後ママ、主婦、定年後何をしようか迷われている方
ご自分が尿もれなどでお悩みの方、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター、フィットネスインストラクター、看護師、助産師、整体師、エステティシャンなど、職歴、職種は問いません。

【受講者特典】
☆受講プレゼント「骨盤底筋パンフレット」差し上げます。
生徒さんにお配りいただいて結構です。

【講座内容】　
骨盤底筋解剖学
・骨盤底筋の機能
骨盤底機能障害
・尿もれの種類
・臓器脱、頻尿、過活動膀胱について
・骨盤底筋体操が有効とされる症状
骨盤底機能を守るための日常生活の注意
骨盤底筋トレーニング
・インナーユニットについて
・呼吸法
・正しい姿勢の作り方
・骨盤底筋トレーニングの目的、注意点、指導法
教室運営
・教室概要の計画
・開催方式
・レッスンの組立て方
・免責事項
・接客

【認定試験】
最終日に「ピラティス筋トレ指導者講座認定テスト」を行います
合格者は「ピラティス筋トレインストラクター」として認定します

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥158,000(¥19,750 × 8 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

講座テキスト、受講料

この講座の先生

MIKKO 先生

本人確認済み

6,706人
1,693回

先生ページを見る先生に質問する

私はこれで「チョピもれ」やめました

アイデンティティ：看護師、大学3年、小6の母、大学院1年、フィットネスインストラクター

著書「尿もれに効くうえお腹も凹む！看護師考案のもれ止めエクサ」KADOKAWA
台湾版「重返年輕肌力：護理師親授提高骨盆＆緊實核心肌群術」楓書房文化出版社

YouTubeライブ毎週木曜日９：２０CHOPI CHANNEL

実績：東京都中央区公共施設(中央区立浜町総合SC、中央区立月島SP)の区教室を18年間担当、ストアカアワード3年連続受賞
ミッション：運動で心身共に健康な人を増やし健康寿命を伸ばすこと。参加者が周囲の人に元気を与えられる人... +続きを読む

カリキュラム

第1回座学：姿勢、インナーユニット　実技：姿勢の作り方指導練習

座学
・ピラティスABC
・姿勢について
姿勢を良くする意義（腰痛、肩こりのチェックポイント）
姿勢診断法
いい姿勢の指導法
・姿勢保持のための筋力①
インナーユニットの働き方の特徴
インナーユニットと腹圧

実技
自分の姿勢の確認
姿勢チェック法（かかとあげ、骨盤エレベーター、テーブルバランス、背骨ロール）
事前ストレッチ
指導練習（基本の誘導法、修正法）
第2回座学：呼吸について（主な呼吸法、下部胸式呼吸法の目的など）　実技：呼吸法の指導練習

座学
呼吸について（ピラティスB）
呼吸の重要性
呼吸を深くするとは
主な呼吸法
下部胸式呼吸法（短い呼吸と長い呼吸）

実技
呼吸法の確認
腕まわし・呼吸練習
前回の復習
指導練習（前回の復習、下部胸式呼吸の説明、NG修正法）
第3回座学：骨盤底筋について、実技：骨盤底筋・腹横筋の使い方指導練習

座学
骨盤底筋解剖学
骨盤底筋の機能
骨盤底筋の機能障害
インナーユニット（腹横筋）おさらい

実技
腹横筋・骨盤底筋の探し方、指導法、指導練習
すべり台・ほたる・肘つき、プランク、
前回までの復習
第4回座学：姿勢保持のための筋力（骨盤底筋の協働筋・抗重力筋）　実技：指導練習

座学
・姿勢保持のための筋力②
骨盤底筋の協働筋
抗重力筋

実技
立位のエクササイズ（スクワット、ワイドスクワット、ランジ、バランスウォーク）
横パカ、シングルサークル
前回までの復習
指導練習
第5回座学：エクササイズのポイント　　実技：指導練習

座学
ピラティス筋トレ１６エクササイズ指導法

実技
各エクササイズの指導練習
第6回座学：エクササイズのポイント、レッスンの組み立て方、日常生活の指導　実技：レッスン指導練習

座学
ピラティス筋トレ１６エクササイズ指導法
レッスンの組み立て方
生徒満足度を上げるポイント（できた、変化、目的がわかる）
上達のために必要なこと（正しい方法、自分がしている方法と修正点、目的）
姿勢良く過ごすための日常生活：７つのポイント
座学のおさらい

実技
自分が作ったレッスン内容で指導する
第7回座学：教室のはじめ方、運営方法　実技：レッスン指導練習

座学
・第6回までの残り
・教室運営
教室概要の計画
開催方式
免責事項
接客

実技
前回とは異なる内容のレッスンを指導する
第8回テスト（筆記／実技）

認定テスト
・筆記
・実技

こんな方を対象としています

【受講資格]
ピラティス筋トレのレッスンを36回以上受講した方
（ピラティスコース24回以上、筋トレコース12回以上）

または

ピラティス筋トレベーシック講座（30回特典付き）を修了した方

お仕事の経験がない方、産後ママ、主婦、定年後何をしようか迷われている方
ご自分が尿もれなどでお悩みの方、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター、フィットネスインストラクター、看護師、助産師、整体師、エステティシャンなど、職歴、職種は問いません。

受講する際は以下をお読み下さい

骨盤底筋セルフケア講座を受講し、認定テストに合格した方が受講できる講座です

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

8回コース講座ピラティス筋トレインストラクター養成講座

こんなことを学びます

オンライン受講日程

オンライン受講料に含まれるもの

この講座の先生

MIKKO 先生

カリキュラム

第1回座学：姿勢、インナーユニット　実技：姿勢の作り方指導練習

第2回座学：呼吸について（主な呼吸法、下部胸式呼吸法の目的など）　実技：呼吸法の指導練習

第3回座学：骨盤底筋について、実技：骨盤底筋・腹横筋の使い方指導練習

第4回座学：姿勢保持のための筋力（骨盤底筋の協働筋・抗重力筋）　実技：指導練習

第5回座学：エクササイズのポイント　　実技：指導練習

第6回座学：エクササイズのポイント、レッスンの組み立て方、日常生活の指導　実技：レッスン指導練習

第7回座学：教室のはじめ方、運営方法　実技：レッスン指導練習

第8回テスト（筆記／実技）

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

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こんなことを学びます

オンライン受講日程

オンライン受講料に含まれるもの

この講座の先生

MIKKO 先生

カリキュラム

第1回 座学：姿勢、インナーユニット 実技：姿勢の作り方指導練習

第2回 座学：呼吸について（主な呼吸法、下部胸式呼吸法の目的など） 実技：呼吸法の指導練習

第3回 座学：骨盤底筋について、実技：骨盤底筋・腹横筋の使い方指導練習

第4回 座学：姿勢保持のための筋力（骨盤底筋の協働筋・抗重力筋） 実技：指導練習

第5回 座学：エクササイズのポイント 実技：指導練習

第6回 座学：エクササイズのポイント、レッスンの組み立て方、日常生活の指導 実技：レッスン指導練習

第7回 座学：教室のはじめ方、運営方法 実技：レッスン指導練習

第8回 テスト（筆記／実技）

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

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8回コース講座ピラティス筋トレインストラクター養成講座

第1回座学：姿勢、インナーユニット　実技：姿勢の作り方指導練習

第2回座学：呼吸について（主な呼吸法、下部胸式呼吸法の目的など）　実技：呼吸法の指導練習

第3回座学：骨盤底筋について、実技：骨盤底筋・腹横筋の使い方指導練習

第4回座学：姿勢保持のための筋力（骨盤底筋の協働筋・抗重力筋）　実技：指導練習

第5回座学：エクササイズのポイント　　実技：指導練習

第6回座学：エクササイズのポイント、レッスンの組み立て方、日常生活の指導　実技：レッスン指導練習

第7回座学：教室のはじめ方、運営方法　実技：レッスン指導練習

第8回テスト（筆記／実技）