姿勢改善の専門家による実践的レッスン!デスクワーク、子供の抱っこなどで腰痛に悩む方へ、本格的なストレッチをフルオーダーで教えます
開催日程はありません。
パーソナルトレーナーの木村智映です!
横浜市都筑区 センター南駅で「姿勢改善専門スタジオ ていねいフィットネス」の代表として活動しています。
🔴どれだけ良質な運動をしてもらえるかに全力を注いでおりますので、運動指導以外しておりません!
🔴小規模、少人数で、高い指導品質を保っています。
【意識して直す姿勢改善は、もうやめませんか?】
このようなコンセプトで、
・ストレッチ
・ウェイトトレーニング
・動きの改善体操
・スポーツマッサージ
などの様々なアプローチを使って皆様を姿勢改善へと導いています!
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最近、腰が重いなと感じていたことからこの講座を受けました。
感じていたよりも腰が硬い事を知りました。
また左右差も自覚する事ができました。
しかし腰をストレッチする以前にお尻が硬くなっているとの事、指摘を受けました。
実際に腰に対するストレッチは出来ず、それはお尻の硬さが影響しているとのこと。
まずはお尻のストレッチを教えて頂きました。
お尻をストレッチすることでやっと腰をストレッチする事が出来ました。
お尻が硬くなる理由は四六時中座りっぱなしであることに加えて運動不足であること。
まずは散歩をするなど体を動かすように。
ストレッチをするようにとのこと。
どちらもコツコツ積み重ねて続けていかなければならないと感じました!
妊娠9ヶ月の為、妊娠の状態が影響しており腰痛や足の重さを感じると思ってる点もありましたが、講座を終えてみると体全体が軽くなっていました。
妊婦だからこそだけでは無かったんだと気付かせてもらいました。
定期的にまた講座を受けたいと思います。