【腸活】腸をキレイにして免疫力も健康美も手に入れる！【幸せ体質】

私にとって腸活は、心と体の健康、豊かさ、生きていく上での全ての土台です。


今話題の『腸活』
✅免疫力を高めたい。
✅最近疲れがなかなか取れない。
✅便秘や下痢などお腹の調子が悪い。
✅冷え性を改善したい。
✅PMSや重い生理痛を解消したい。
✅肌トラブルを改善し美肌を目指したい。
✅お子さんのアレルギーやアトピーを解消したい。
✅痩せやすい体質を目指したい。
✅心が不安定。
✅妊活を考えている。


これ全部、腸が関係しています！
そんなお悩みを解消したい、改善したい方向けに腸活入門講座を作りました。


そしてこの上記に挙げた項目、ほとんど以前私が実際に悩んでいたことなんです。


私は１０代、２０代の頃は健康とは無縁の食事、生活習慣を送っていました。
高校生の頃から頑固な便秘で、１週間出ないこともザラでしたが、「下剤で出せばいいや」と安易な考えでした。


看護師として働くようになり、日頃病気の方のケアをしていても、自分自身の健康や、病気になる前に「予防」する事を全く意識する事はなく、忙しいを理由に加工食品中心の簡単に済ます普段の食事、また不規則な生活で常に体は悲鳴をあげている状態でした。


その積み重ねで少しずつ様々な「不調」が出始めていました。

頑固な冷え性、肌トラブル、風邪や体調を壊しやすい、疲れが取れない、一度増えた体重がなかなか落ちない、PMS、重度な生理痛、生理不順など、、


そして「不妊症」
これも治療をすれば何とかなる、という考えで、ゴールは妊娠すること、ここにしか意識がありませんでした。

しかし実際にこれじゃダメだ、と気づいたのが産後でした。
産後様々なトラブルや不調が続き、慣れない育児で心身とも疲弊しきっていた時。

「こんな私が、これから自分の子どもの健康を守れるの・・・？」

そこから徹底的に自分のこれまでの食事、生活習慣を振り返り、予防医学、健康について一から学び改善に努めました。

その中で、健康の基本、土台は全て腸にあるということが分かりました。

私たちの体は食べたもので作られています。
腸はその食べた食物の消化、吸収、排泄に関わっています。
入口である腸が汚れていたり弱っていたりすると、いくらいい栄養を取ったとしてもきちんと吸収出来ないんです。

汚れた腸は血液にも影響を及ぼし、ドロドロ血液、そして様々な病気の原因に繋がります。

また、心と腸が深く関わっている事も近年話題になっています。

腸と脳との深い関係や、幸せホルモンである「セロトニン」を作っているのも実は90%が腸なんです。


私は、自分自身が腸活を通して次第に体質改善してきたことで、腸が心と身体の健康にとっていかに重要であることか、生きていく上での全ての土台である、と気づきました。


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心と身体の健康の第一歩は腸から。

腸が健康であると、心も身体も整います。


この講座を受ける事で
✅なぜ腸活が健康の土台なのかが分かる
✅自分自身の腸が今どんな状態なのかを知ることが出来る
✅自分自身の食生活を振り返り、何を減らし何を取り入れたらいいのかが分かる
✅自分自身の腸のセルフチェックをする事で健康へのセルフケアが出来るようになる


何事にも共通しますが、まず基礎、根拠を知る事で、それからいくらでも自分で応用が出来ます。

この講座はそういった意味の
入門講座となっております。

継続していくことで必ず変わります。


🌸この講座ではこんなことを学べます🌸
・なぜ腸が大切なの？
・腸活に何を食べればいいの？
・腸が汚れる原因って？
・あなたの腸、キレイですか？
・便秘ってこんなにこわい
・腸がキレイだとお肌もキレイ?!
・なぜ腸と心が関係あるの？
・アレルギーと腸の関係って？
・妊娠中のお母さんの腸内環境が赤ちゃんに影響する?!
・妊活と腸活の関係って？


腸を制すものは健康も美も制す！

健康の土台である腸をキレイにする事で、内側からも外側からもキレイに。

心も身体も健康で豊かに、そしてどんどん幸せ体質になっていきましょう！