【4ヶ月で－11cm】ウエストダウン『私のダイエットストレッチ法』

◆受講者さんの感想◆
※ストアカ外で開催していた3ヶ月コース講座のものです。

・体の動かし方、意識の仕方次第で、
　一瞬でウエストって引き締まるんですね！！！

・始める前は私にできるか不安でした。
　でも、簡単な動きで私にもわかるように教えてもらえたので
　始めてよかったです。

・継続のコツを教えてもらったので、
　最初のうちは時々忘れることもありましたが
　続けることができて習慣になりました。

・体を動かすときにウエストの引き締まり感を
　意識できるようになりました。

・一般的な腕立てや腹筋、スクワットなど私には「キツイ」
　と感じましたが、この教えてもらった動きは「イタ気持ちいい」
　を実感できて気軽に取り組めました。

・『継続』がとっても大切なことがわかりました！


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こんにちは。
ゆき宅トレ10（ユキタクトレテン）、酒林（しゅりん）ゆきです。
この講座では、あなたの理想のウエストになるための『はじめの一歩』のお手伝いをします。

■講座の流れ
・事前に、動きの説明動画をお送りします（予習できる方はご覧ください）
・筋トレ＆ストレッチ要素のある動きを一緒にする（8コのうち1コ）
・続けるコツを知る
・講座後、やってみたくなる


■こんな方にオススメ
・丸太みたいなウエストをなんとかしたい
・自分なりに工夫しているのにウエストに変化がない
・朝起きた時の腰痛をなくしたい
・普段の姿勢をよくしたい
・見た目をスッキリさせたい
・わざわざトレーニングの時間を作るのが苦手
・細切れ時間を使ったり、「ながら運動」ならできそう
・運動をすることに自信がない（腕立て・腹筋・スクワットはムリ！）



★ウエストサイズダウンのポイント★
　1、全身をバランスよく動かせること
　　　↓
　　姿勢を保つための筋力・柔軟性UP

　2、継続
　　　↓
　　普段の姿勢


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＜こんな風に教えます＞
・少人数制
・受講者さんの姿勢を見ながら正しい動きができるように丁寧に指導します。
・受講者さんのライフスタイル・性格にあった動きを一緒に見つけて
　受講後に継続できるアドバイスをします。


＜このレッスンで得られるもの＞
・ウエストサイズダウンのための『はじめの一歩』の動きができるようになる
・自宅で続けられる
・姿勢が改善される


＜定員＞
基本 3名
（ご要望によって変わります）