１ヶ月ダイエット料理プログラムをリリース！
詳しくはこちら⏬
https://www.street-academy.com/myclass/147151🍳料理教室のメニュー🍳
🍛本格でも簡単♪カレー講座🍛
スーパーで手に入る塩麹とスパイスを使ってオリジナルカレーを作ります😊
栄養バランス満点💯スパイスの使い方も学べます👍
4/20（土）16：30〜17：45
4/24（水）10：30〜11：45
⚫︎塩麹でバターチキンカレー（お子様も食べられる辛さです）
⚫︎ターメリックライス（炊飯器使用）
⚫︎塩麹ハニーピクルス
⚫︎ジャガイモのホットクミンサラダ（クミン無しでもできます）
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⛰GW特別講座✨フライパンdeバナナちぎりパン🍌
オーブンがなくても、フライパンでパンが焼ける！
最小限の道具と、シンプルな材料で作ります😄
キャンプや災害時でも大活躍❗️
4月29日（月・祝）10：00〜11：00
🍌バナナちぎりパン（栗原なおみ先生監修レシピです）
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🎏こどもの日お祝いメニュー🎏
大人から子供まで美味しく食べられる端午の節句特別メニュ〜👪✨
ハレノヒメニューですが、普段のお食事にも活用できるものばかりです😊
5/5（日）16：00〜17：45
⚫︎炊飯器でちまき風炊き込みおこわ（もち米は使いません🙅お手軽食材で簡単に！）
⚫︎ザクザクチキン（ASMRができるほどザクザク！衣はなんと、あれを使います）
⚫︎電子レンジで柏餅（隠し材料は絹ごし豆腐！翌日も固くならない♪）
⚫︎若竹汁（お出汁から取る、ほっこり優しいお味）
⚫︎こいのぼりサラダ🎏
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🌎SDGsメシ講座🌎
5月11日（土）17:00〜18：00
⚫︎大豆ミートで丸ごと野菜のカラフルタコライス 温玉のせ
（使用食材・大豆ミート、ピーマン、パプリカ、トマト、チーズなど）
🌟講座のポイント🌟
①フードロスを考えた料理
SDGsの一つである「飢餓をゼロに」に貢献するために、食材を無駄にせず、おいしく楽しむ方法を学びましょう🍳
②大豆ミートの活用
大豆ミートは、気候変動や大気汚染の抑制につながる持続可能な食材です。動物性の食材に比べて二酸化炭素排出量が低いため、地球環境に配慮した料理に活用することができます。SDGsの「気候変動に具体的な対策を」への貢献に繋がります。
※SDGs（Sustainable Development Goals）は、持続可能な開発目標の略称であり、2030年までに世界をより良い場所にするための国際的な取り組みです。
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🌱 腸活ヘルシーブランチ講座 🌱
食物繊維たっぷりの食材を使ったメニューをお手軽に♪
健康に気遣う方を対象に、腸活と健康を意識したメニュー🤗
日常の食事をより健康的にアップグレードしましょう⤴︎✨
5/13（月）9：30〜10：30
🥣たっぷりお野菜と雑穀の食べるスープ（高タンパク低脂質でダイエットにも👍）
🥗豆腐で和風グリークサラダ 腸活ドレッシング（豆腐がまるでチーズみたいな味わいに！）
＼栗原なおみ先生とのハシゴ企画 第❹弾／
同日、11:00〜の栗原なおみ先生のレッスンではおから入りの糖質オフパンを作ります🥯
合わせたら🔥絶好腸ブランチ🔥の完成です🍳
▼なおみ先生のおからブレッド講座はこちら▼
https://www.street-academy.com/myclass/131034?sessiondetailid=12036572２つの講座を両方受講する必要はなく、どちらかだけでももちろんOKです♪
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🇰🇷おうち韓国料理講座🇰🇷
子供から大人まで大喜び♪時短ワザ満載❗️ボリューム満点👍野菜たっぷり🥬
5月22日（水）10：30〜12：00
⚫︎ラップで簡単！牛野菜キンパ（具材は全てレンチンで作ります♪）
⚫︎海鮮スンドゥブチゲ（UMAMIたっぷりの病みつきメニュー）
⚫︎もっちり大根チーズチヂミ（めっちゃ時短な簡単おかず！子供も大人も大好き😋）
⚫︎さっぱり韓国風サラダ（パパッと簡単にできる彩メニュー）
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🐟お魚レシピを増やしちゃお講座🐟
魚料理のレパートリーが少ない😩
そんなあなたの救世主🙌簡単で作りやすいお魚メニュ〜✨
子供もパクパク食べる👍食費も抑えて節約👛健康🥬
カルシウムもたっぷり😋
第1️⃣弾🐟
5月26日（日）16：30〜17：00
6月12日（水）11：00〜12：00
⚫︎タラと厚揚げの梅テリヤキ
⚫︎えのきとちりめんジャコの黄金焼き
⚫︎いわし缶で絶品つみれ汁
第2️⃣弾🐟
6月29日（土）16：30〜17：30
⚫︎鯵の小松菜ジェノベーゼ（ミキサーもしくはフードプロセッサー使用）
※鯵は他のお魚に変えられます
⚫︎鯖缶のトマトパッツァ
⚫︎人参とサーモンのサラダ
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🫰おしゃれなオ・モ・テ・ナ・シ講座🫰
中華街で出てくるような⁉️おしゃれな飲茶メニューをご自宅で🏠
👩そうわまり先生監修メニューです
6月2日（日）16：30〜18：00
7月5日（金）10：30〜12：00
⚫︎米粉でエビ水餃子（皮から手作り！サイリウム不使用）
⚫︎五香粉香る♪鶏手羽先の中華グリル
⚫︎塩白菜ときのこのスープ
⚫︎ジンジャーミルクプリン
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💓👨父の日特別講座👨💓
父の日は、ガッツリ大皿メニュー💪（に、ちょっと健康も添えて😉）
ビールにも合う🍺子供から大人まで美味しく食べられるお祝いメニュー✨
6月16日（日）16：00〜17：30
⚫︎鶏肉のカシューナッツ炒め
⚫︎柔らか酢豚
⚫︎中華風お刺身サラダ
⚫︎粟米湯（スーミータン）
※中華風コーンスープです
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忙しい日でもパパッと❣️簡単に作れる時短料理🍳を得意とする管理栄養士の藤田えみこ（ふじたえみこ）です😊
家族全員が食べられる栄養バランス料理を一緒に作りましょう✨
苦手な食材は他のものに替えられますので、申し込み時にお問合せ下さいね。
料理教室で余った食材や普段なかなか使わない調味料の活用法などもお伝えします🎵
復習動画付きです🎦
質問もメッセージで受けつけます😊
ご不明ご心配なことがありましたらいつでも聞いてくださいね。
