夏バテ防止！簡単にスグできる♪ヨガ・ 食事で体のセルフケア

今年は例年より早く気温が高くなりつつあり、暑さが厳しくなるこれからの時期。
暑い夏に負けないように、今の時期から体の調子を整え、準備することが大事です！

夏を快適に過ごすために、今から簡単にできる
夏バテ対策として、食事や身体のセルフケアについてお伝えします。

食欲不振、冷え、むくみ、ダルさなどの
不調を癒すために、おすすめの食べものや料理、
水分補給の仕方など、体のセルフケア法についてもお伝えします。

夏バテ知らずな元気な体を、自分で作りましょう！


＜講義内容＞
①夏の季節について、夏バテとは？
②食欲低下、むくみ、冷えなど・・
　夏バテにならないようにするために今からできること
③夏バテになった時の対処法
④夏バテ解消にオススメ!おうちで簡単にできるヨガ


＜こんな風に教えます＞
オンラインZOOＭを使用し、資料を用いながら進める講義形式です。
講義の最初もしくは最後に、簡単に体を動かす予定です。


＜受講時の注意＞
簡単に身体を動かすことがありますので、
身体を動かしやすい服装と飲み物を
ご用意いただくことをお勧めいたします。