【初心者歓迎】朝の身体を目覚めさせるヨガ

楽しく、学び、そして自分の身体を変えていくプロセスが大切だと考えます。

仕事や趣味のパフォーマンスを上げたい！
身体を柔らかくしたい！
リラックスしたい！
身体を引き締めたい！

今までいろんなクライアントさんの願いを実現してきました。

無理なダイエットは身体に毒です。整体やマッサージへ行っても、主体的に学ばなければ、次の日には元通りの身体です。

ヨガなら、自分のペースで、身体に優しく、運動ができます。

※曜日によって内容が異なります。
◆後屈で胸を開こう！【月曜/水曜/金曜/日曜】
〜期待できる効果〜
・背骨と肩の筋肉を鍛えることにより姿勢が良くなる
・胸、お腹、股関節のストレッチ
・心を元気にさせ、前向きな気持ちになる
・脚、背中、腕、肩を鍛える

◆太陽礼拝で呼吸を深めよう！【火曜/木曜/土曜】
〜期待できる効果〜
・筋肉の凝りを温める
・全身が均等にストレッチされる
・血行を良くする
・有酸素運動となるため、心臓に良い効果がある

このレッスンでは、身体の声に耳を傾け、気づく時間を作ります。
最終的には、身体の使い方を学び、自分で自分の身体をケアしていくよう自律心を高めていくことを目標としております。