【質問にお答えします】 Q. 全く運動していないけど大丈夫ですか？ A. 大丈夫です。ほとんどの生徒さんが普段運動されていない状態から始められています。教室のはじめに体の状態をお聞きしてから始めます。毎回参加者さんに合わせて進めていきますので安心して参加してください。分かりにくい体操があれば分かるまでしっかりお教えします。ご質問もどんどんしてください💕 Q. 体が硬いけど大丈夫ですか？ A. 体の硬さは全く関係ありません。人それぞれ、生まれ持った関節の柔らかさがありますので自分の感覚を一番大切にして体を動かしていきます。どのポーズも、心地よい状態で一度止めて、チャレンジしたい時は無理のない範囲でポーズを深めていきます。 Q. 呼吸が合わない時はどうすれば良い？ A. 自分のペースで楽しんでいただければ大丈夫です。私のガイドはあくまで目安として聞いてくださって大丈夫です。自分が一番心地よい状態、少しだけ頑張っている状態が最良です。続けていくうちに体も心も自然と良い方向に向かっていきます。ヨガの楽しさはそこにありますので、身をまかせてとにかく楽しんでください。 Q. 女性らしくなるヨガってどんなヨガ？ A. 女性は女性に効くポーズを取り入れたほうが確実にキレイになれます！元モデルをしていた経験を活かし、その視線で選んだ選りすぐりのヨガポーズで確実にキレイに！ Q. 骨盤底筋って何？ A. 上半身の一番下にあり数十キロの上半身の重みを常に受け止めている筋肉です。出産時に破損してしまうことが多く、加齢と共に緩んでいきいます。損傷、緩みがひどいと尿漏れにつながり加齢とともに尿漏れに悩む女性が非常に多く、対策の運動で予防、緩和にたいへん大きな効果があります
