自分の魅力に気づき、自分に自信が持てる
開催日程はありません。
初めまして、靏 美里(つる みさと)です。
「いくつになっても目標や夢を持ち
挑戦を続ける方を増やしたい」
という思いから
以前、整骨院で勤めていた経験を基に
現在は、パーソナルトレーナー
ヨガインストラクターとして活動しています！
身体がガチガチに硬かった私だから分かる
身体が硬くても・・・硬いからこそ！
気持ちいい、楽しいヨガを伝えています✨
本当に本当に身体が硬いから
ヨガが苦手だと思っている方や諦めている方とたくさん出会い
挑戦して良かったと思う時間を作っていきたいです🧘♀️
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◯9:45~10:00 受付
◯10:00~10:45 ヨガ
◯10:45~11:00 質疑応答
【レッスンの流れ】
5分 呼吸を整える
10分 ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分 筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分 クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分 瞑想(リラクゼーション)
◯9:45~10:00 受付
◯10:00~10:45 ヨガ
◯10:45~11:00 質疑応答
【レッスンの流れ】
5分 呼吸を整える
10分 ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分 筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分 クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分 瞑想(リラクゼーション)
◯19:15~19:30 受付
◯19:30~20:15 ヨガ
◯20:15~20:30 質疑応答
【レッスンの流れ】
5分 呼吸を整える
10分 ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分 筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分 クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分 瞑想(リラクゼーション)
◯19:15~19:30 受付
◯19:30~20:15 ヨガ
◯20:15~20:30 質疑応答
【レッスンの流れ】
5分 呼吸を整える
10分 ウォーミングアップで身体を暖めるポーズ
10分 筋力アップ・代謝アップも兼ねたポーズ
10分 クールダウンに向けてゆったりとしたポーズ
10分 瞑想(リラクゼーション)
