2回コース講座 「朝活30分」笑いヨガで心も体もニュートラル。波動アップ健康体操

🌞起きたばかりの心と体を整えていきましょう！

身体の波動を上げておくとストレスが寄ってこなくなるそうです。
その反対で体の波動が下がっていると嫌なことが起きやすくなるということです。

では、体の波動を上げるにはどうするか？

笑うことだそうです。
面白くなくても笑っていれば波動が上がるということです。

この講座では
脇あげて、ほっぺ筋も上げて笑っていきます。
目覚ましタイムに気持ちよくスッキリ！

波動も上げていきます。

朝からワハハ　ワハハと笑ってください。
ラフターヨガで笑うと呼吸筋や腹筋などが大きく動くため酸素が体内にたくさん入ります。
笑いヨガで笑っていたら
楽しい気分になった、体が軽くなったとの意見もいただいています。

笑いヨガ（ラフターヨガ）がいい3つの理由

原文のままです。
その１
笑うことの効果が科学的に証明されるためには、少なくとも10分から15分は続けて笑う必要があります。笑いヨガでの笑いは、エクササイズとして行うことで長い時間続けて、好きなだけ笑うことができます。一方日常の自然な笑いは、2、3秒で終わってしまいますから、私たちの身体を生化学的に変化させるには十分ではありません。

その２
笑うことで健康的効果を得るためには、横隔膜からくる、お腹からの深く大きな笑いでなければなりません。日常の生活環境では、大きすぎる笑いは受け入れられにくいのですが、笑いヨガクラブでは、心から大きな笑い声を出しても良い、安心できる環境を用意しています。

その３
日常生活で笑えるか笑えないかは、いろいろな理由や状況に左右されます。世の中に笑う理由が少なくなってきているので、 笑いの発生を偶然面白いことが起こることに頼るしかないのです。笑いヨガクラブでは面白い偶然な機会を頼りにしません。 自ら積極的に笑うのです。積極的に笑うことで笑いの健康効果を確実にすることができます。

笑っているだけで健康にもいいのです。

免疫力もアップ
笑っているだけでワクワクして幸せな気分になってきますから不思議
ハッピーホルモンが出てきています。
朝一番に笑ってストレスも吹き飛ばしてしまいましょう！！
朝活笑いヨガで1日のリズムを作ってエネルギーがいっぱいになって1日のパフォーマンスが最高になります。
理想の人生を加速させるための手段です。

「起きられた！」という方も習慣にしていただくことにより
起きられたという成功体験を積んでいただくことができます。

思いっきり笑って身体を動かした後は、呼吸法で息を整え、瞑想で心を癒します。
日頃の疲れを吹き飛ばそう！！
新しい活力がわいてきます。
皆さんと朝活を共にできることを楽しみにしています。

★私がなぜ笑いヨガを皆様にすすめるか少しだけ聞いてください。

私は白血病になり死と向きあったことで一度きりの人生をどう生きるか？
悔いなく人生を生きるために大切なことは何なのか
考え向き合っていました。

そんなある日
笑いは免疫をあげるのワードが耳に入りました。
闘病中に「笑い」に着目した第一歩です。

ただただ、早く元気になりたいと思い
病棟のロビーに集まった
闘病仲間と
楽しい話したり、面白いCDを聞いて
笑い合い
病気に立ち向かい
克服した経験をしました。

生活の中で笑いは必要です、
大変な時ほど笑いが必要です。

自分自身が体験して
人の人生をこれほど変える力を持つ
「笑顔」「笑い」に出会えたことは
神さまからの贈り物だと思っています。
そして、「笑いは生きる力」になると考え
今まで多くの場所で８年間笑いを届けてきました。

コロナのこの時期だからこそみんなで笑いたいと
zoom講座を始めます。

皆さんと朝活を共にできることを楽しみにしています。

☆☆☆こんなことを学びます
1. まずは笑いを取り入れて体と心をほぐす方法。
2. 基本動作（手拍子と掛け声・深呼吸・元気キーワード）
3. 笑いの体操（立位・座位）
4. 笑い瞑想（お互いの顔を見てただひたすら笑い続ける）
5. リラクセーション

笑いとヨガの呼吸法を組み合わることで、誰でも簡単に多くの酸素を体に取り入れ、心身共にすっきりし元気になることができます。

でも一人だけでやろうとするとなかなか継続が難しいですよね。
伴走者や仲間がいることで運動習慣を身に付けていきましょう(^^)/

＜◆◆こんな風に教えます◆◆＞
今回は自宅でZOOMで参加していただきます。
今までやってきてZOOMの良さはリアルでない分恥ずかしくない部分もあり
思いっきり爆発させていただきます。
身体も動かしていただき、大笑いしていただきます。
楽しんで皆さん参加型で進めていきます。

※　朝活笑いヨガ2回分です。
　　日にちが連日では無理な方は、曜日は変更できます。
　　1回目出席された時にお伝えください。

＜持ち物＞
ノート　鉛筆　飲み物が必要な方は飲み物

★下記プロフィール見てください。
株式会社OMOROBA
代表取締役 福薗ちよこ
おもろば「OMOROBA」サロン経営
ごきげん倶楽部運営

【出版】
オモローンの樹（電子書籍）

【資格】
国際ライセンス
・LYDガイド・ヒューマンデザイン アンバサダー
・マイダンジョンカードライセンスオフィサーズ
・Laughter Yoga International University認定
ラフター(笑い)ヨガティーチャー
・一級コミュニケーション設計士（望みを叶えるコーチング）
・笑顔のコーチングファシリテーター
・質問家（魔法の質問キッズインストラクター等）
・ハンドケアセラピスト
・認知症予防ゲームリーダー
・ヘルパー２級・障害者ヘルパー・認知症サポーター
・福祉用具専門相談員・社会福祉主事任用
・ぱっかん楽観主宰（くす玉を作り、３つの喜びを伝えています）
・遊筆トレーナー

【活動実績】

ラフタークラブ（４か所運営中）、高齢者施設（デイサービス、等） 社会福
祉協議会、民生委員主催の体験講座、PTA研修、小学校、中学校、養護教諭様
対象講演 地域ケアサロン、おれんじカフェ、イベント、青色申告会、葬儀
社、他 葛飾ケーブルラジオ取材、葛飾アクティブCOMメルマガ取材100ま
で生きるつもりTV出演、TBSラジオ生放送出演静岡テレビ、伊豆新聞、看護
大学講師、幸福学学会で研究発表学会発表：Shiawase3.0カンファレンス
「幸せでない時も幸せになれる！ぱっかん効果で幸せは伝染する！」
（2019.03.21）会場：武蔵野大学聖マリアンナ医科大学病院にて（講座）対
象者：医療従事者、患者様がん患者サロン、献血ルームにてお名前書き、葬儀
社社員様向け笑い文字講座アシスト日本郵便社員研修の講座、スタンプショー
にて公開講座、、カルチャー講師生保企業様研修講座、介護施設職員講座、他
イベント、個人開催講座 他葛飾ケーブルラジオ、jcomTV取材（イベント出
店）国際幸福芸術祭（日比谷公園）／埼玉純真短期大学市民公開講座(羽生)