こんにちは、立川真由美です。
ダイエットコーチとして24年、
これまで800人以上の方のダイエット卒業を
サポートしてきました。
東京でダイエットサロンを運営し、
リバウンドを繰り返さない食事改善を大切にした
コーチングを行っています。
また、ダイエットコーチの育成にも力を入れています。
私がダイエットを
「ただ痩せるためのもの」ではなく、
人生や健康を左右する大切なテーマとして
向き合うようになったのは、
身近な人を間違ったダイエットで失った経験からです。
従姉妹はダイエットとリバウンドを繰り返し、
...
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今までたくさんの情報を知り取り入れていたつもりでしたが、そもそもの基本が間違っていたんだなと思い、良くないことの殆どが自分に当てはまっていたので、無理な努力はせず自分にできるときに出来るだけ頑張ってみようと思います。ありがとうございました。
若い頃とは違い、ダイエットの難しさを痛感していましたが、ダイエットはイベントではなく継続習慣化することが大事なんだなと改めてよくわかりました。
難易度は低いのに効果は高そうな予感です♪
早速出来ることから始めてみます!
ありがとうございました!(^ ^)
ダイエットはとにかく有酸素運動だと思いウォーキングばかりしていましたが、運動だけではダメで、やはり食生活から変えなければ何も変わらないのですね。自分にとって都合の悪い事は忘れてしまっていましたが、当たり前だけど大切な事を教えてもらえました。先生に自分の状況などの話を聞いてもらえて、私の悪習慣をそれは痩せませんよ、とはっきりおっしゃっていただけたので目が覚めました。とても勉強になり、やる気が出る講座です。