☆30分☆心もカラダも楽にするフェルデンクライス

＊：＊：2022.9.30にゴールドバッジいただきました＊：＊：
受講くださったみなさま、ありがとうございます。

☆☆☆1月のスケジュール、アップしました！　2024.1.8☆☆☆
開催予定日以外にご希望の日時がありましたら、「開催リクエスト」よりご連絡ください。（1/15以降、お受けできる日があります。）

「冬はついついカラダに力が入ってしまう・・・。」
「ケアしても肩こりに悩まされっぱなし。」
「骨盤、ってなに？どこ？分からない！」
「先生がレッスンで言っていること、理解できない・・・。」
「自分でカンタンにできるセルフケアを知りたい。」

そんな方にオススメの講座です。
その場合、原因として考えられることが、

『適切なカラダの使い方が分からない。』
『カラダがどう動いているか分かっていない。』

という、『カラダ』とその『使い方』『動き』の問題があります。



★こんなことを学びます★
『フェルデンクライス・メソッド』を用いて、
「カラダの感覚や動きを探る。」ということを通して、
「自分のカラダがどう動いているのか？」ということを知り、
「どうすると快適に動けるのか？」ということを見つけていく方法を体験します。


★こんなことが出来るようになります★
日々の生活や、スポーツ、趣味などで、
『カラダの協力体制を整えること』ができるようになり、
『カラダや動きの快適化』が自動的にできるようになります。


そして、
慢性的なコリや痛みの改善、
知らず知らずのうちにしていたカラダの痛みを自ら生み出しているクセの開放
などができるようになります。


★こんな風に教えます★
・言葉で動きの指示をお伝えしていきます。
　動きの指示が分かりにくい場合は、遠慮なくお知らせください。
・みなさんの体調の確認や取りにくい（取れない）姿勢の確認を行い、
　心地よい状態でできるように配慮します。
・ご質問などある方は、事前にメッセージ、またはレッスン前に、遠慮なくお知らせください。



★準備するもの★
・寒くなく、動きやすい服装
・仰向けになった時などに、カラダが沈み込まず、冷えない敷物や場所。
（内容や状況によっては、タオルなど必要になる場合があります。
　その場合は、事前にお知らせします。）

★全身の動きが見えると、より効果的にレッスンを進めることができます。
　全身がカメラに映るように、ご協力をよろしくお願いいたします。


＜定員＞
基本 ８名
（状況により、変更する場合があります。）