心と体リフレッシュ体が変わると心も軽く💖悩むより動きましょう

まだまだこれから楽しみたい！やりたい事がいっぱい！
それなのに・・・。
最近、むかしとはなんか違う体にモヤモヤしてませんか？

肩こりだし腰も痛い。それはひょっとしたら姿勢のせいなのかも
そう思ってるあなた。その通りです。
ステキな姿勢で歩きたい。ステキな姿勢で写真に写りたい。
肩や腰の痛みからサヨナラしたい。

そんなモヤモヤしているあなたに
ちょうどピッタリのトレーニングあります。

大丈夫そんなに汗をかく運動ではありません。
姿勢を改善し、肩こり腰痛ヒザ痛まで楽に！
体も気持ちもハッピーになる💖
誰でもできる、簡単な体操です。

🔶【タイムスケジュール】🔶　　

　５分・・自己紹介と
　　　　　あなたの今の体の状態を聞きます。
３０分・・肩回り、股関節、背中、体幹などの
　　　　　トレーニング
　５分・・ストレッチ・クールダウン
　５分・・あなたからの質問にアドバイスします。
痛みがある動きはしません。
痛くない動き、痛くないストレッチが大事です。
（イタ気持ちいいは別です）
無理なストレッチは痛めるだけです。
終ったときの気持ちいい！を味わってください。

🔶【持ち物】🔶

・動きやすい服装(上着をぬぐぐらいでOK)
・水分補給用水
・イス


🔶【受講後のお客様は・・・】🔶

・簡単な動きなのに腰の痛みが取れました、不思議です。
・肩が楽になって軽くなりました💖
・自然と姿勢が良くなってしかも、毎週のマッサージに行かなくてよくなりました。
・身体が軽くなった。
　など・・・

🔶【こんな方がこれまでご参加されました】🔶

・最近鏡を見て背中が丸くなった気がする。
・猫背が気になる。
・巻き肩だと思う。
・肩こりで週一でマッサージに通ってる。
・リモートワークで運動不足・足が重くて動かない
・小さい時から姿勢が悪くて気になっていた。
・肩も首もガチガチ・・・。
　など


🔶【お客様からの嬉しい声】🔶

👱先生の講座は、丁寧に教えてくれるのでよくわかった。
体がほぐれて来て、人から姿勢が良くなったねと言われました。

👧先生が面白く教えてくれるので時間があっという間に過ぎました。ストレッチが気持ちよくてぐっすり眠れました。

👩自分の姿勢がわかって、どんなことすれば効果があるか分かりました。
ストレッチで、肩コリも楽になりそうです。ありがとうございました。

🧒身体が硬いし、スポーツクラブも恥ずかしくて行けなかったけど、ZOOMだと気にせずできて楽になるのですごく助かりました。


🔶【持ち物】🔶

・動きやすい服装(上着をぬぐぐらいでOK)
・水分補給用水
・イス

🔶【開催場所について】🔶
オンラインレッスンのみです！

🔶【キャンセルポリシー】🔶
予約締切日時以降のキャンセルはお受付いたしかねます。

受講料の払い戻しもできませんので、あらかじめご了承ください。

============================================

●公開された日付が満席、又は難しい場合でも、日程調整をさせて頂きますので、
お気軽にリクエストメッセージをください🤗


🔶【最後に】🔶

受けてくれる人は運動が苦手な方が多いです。
それでも、なんか運動しないとダメだよねと思って受講されます。
そうなんです。運動はやっぱり大事なんです。

身体の調子が良くなると身体を動かしてみよう！そんな前向きな気持になれます。
講座が終わる頃には「身体が軽い、いつもより疲れない」と生活に余裕が生まれてくるようです。

何より、肩こりの運動は姿勢も変えてくれるので、気持ちも前向きに変わります💓

この講座を受けて、少しだけ体を動かしましょう(^_-)-☆
一緒に楽しみながら体を動かして、あなたの毎日を『気持ちのいい毎日』
に変えてきましょう🤗


✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼