【初心者向け】ウェイトトレーニング講座

対面

トレーニング歴1年未満向けです。 ~NSCA-CPT保有/コンテストで全国3位~

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
これからウェイトトレーニングを始める方、始めたけどやり方がイマイチわからない方向けです。
1人でウェイトトレーニングが正しく実施できることを目標に実技指導を行います。
・器具のセットの仕方
・適切なセット数と回数の設定方法
・BIG3のフォーム指導
・自宅でもできる部位別自重トレーニング
※ご要望があれば対象部位にフォーカスして実技を実施します

<こんなことが出来るようになります>
正しいフォームで、ターゲット部位に効かせるトレーニングができるようになります。

<こんな風に教えます>
プライベートスタジオで少人数制のグループレッスンを行います。
セーフティのセッティングから、正しいフォーム、適切な重量の設定まで、安全に行えるよう指導します。

<持ち物>
室内シューズ
トレーニングウェア
ドリンク
タオル

<定員>
基本 2名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア池袋・巣鴨

価格(税込)¥5,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
1人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはスタジオ料が含まれます。

この講座の先生

トレーナー

はじめまして。
小向俊介です。

普通の会社員ですが、トレーナー資格(NSCA-CPT)を保有しており、現役フィジーカーとしてコンテストに出ています。

【ボディメイクの成果】
ボディメイク歴7ヶ月で日本3位に!
体重74kg→61.5kg
体脂肪率16%→4.2%
※7ヶ月で達成

・トレーニングメニュー作成
・ストレッチ
・バスケットボール
・食事メニュー作成
・ダイエット計画立案
・オンライントレーニング指導
・コンテスト志望の方への減量指導
・コンテスト準備に関する相談
・その他ボディメイクに関する相談...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分  カウンセリング
45分 実技
5分 質疑応答

続きを読む

こんな方を対象としています

★ウェイトトレーニングを始めたいが、やり方が分からない
★ジムに入会する前にウェイトトレーニングを体験してみたい
★ジムに通っているが、正しくトレーニング出来ているかわからない

など、ビギナーを対象として講座を行います。
初心者大歓迎です!
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

栄養・ダイエットのおすすめの先生栄養・ダイエットの先生を探す

栄養・ダイエットの関連カテゴリーから講座を探す

先生のスキルから探す

関連エリアから探す