【60分】初回マタニティ個人レッスン

●教える具体的な内容

☆出産は陣痛の中で呼吸の「波」に「乗る」ことと、同時に緊張やこわばりを緩ませる、タイミングとコツが重要です
分娩の際の骨盤の使い方、陣痛をのがす呼吸法、リラックス法をヨガのアーサナを通して丁寧に指導します。

☆頭の中でたくさんのことを考えてしまう思考や、はじめての出産に対しての恐怖感や不安感に対応する練習の導入部分を体験します。

対象：今回はじめての出産の方

未経験のはじめての出産でも、当日のイメージングをしながら呼吸や正しい体の使い方を事前に知っているだけでも、当日の大きな役立てになります。
出産は頭を空っぽにしますが、はじめての出産でいろいろと考えがちになり、
呼吸や身体に集中できない事態も多くなるため、お産が近くなってきても焦らず、落ち着いた状態で本番に取り組めるようになります。
特に、出産直前はコントロールできないような辛さや痛みが続きます。
早い方だと、前駆陣痛が臨月から毎晩のように続く方もいます（お産が近くなってくると個人差はありますが兆候として表れます）
身体の不安定さを事前に受け入れながら、寄り添いながらレッスンを一緒に行っていきますので安心して取り組める内容になります。

妊娠期間中のマタニティヨガについて
ご自身の経過数によって、ペースとリズムをもって取り組めるプログラムの一部です。
一度体験していただき、今後の継続や進め方など、体の可動範囲を動かし現在の状態を体感していただきます。
「今の現状」→「出産までに必要なこと」が入門安産レッスンで具体的に知ることができます。