緊張・あがり症克服!呼吸・発声法、笑顔でスピーチやプレゼンに臨める

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緊張から息苦しさ、手足の震え。幹部として大勢に話す機会も増え緊張でつらい。長年の悩みを50歳で呼吸法・演劇・狂言稽古を通じて緊張克服法を習得

こんなことを学びます

緊張・あがり症克服のための呼吸を整える方法・発声法・話し方・速攻術
「緊張・あがり症克服!脳と身体と呼吸を知り、感情をコントロール」

緊張克服 震えない声で笑顔で話せる。
呼吸筋を和らげ腹式の呼吸と発声と話し方を学んでいただく講座です。

ビジネスマンとして様々な場所で多くの人の前で
話す機会が多く、うまく良く時もあれば緊張で
上手くしゃべれず、後で反省と恥ずかしさで
居てもたてもいられない状態。

そこで48歳から殺陣とショートムービをつくる演劇サークルに入会。
様々な緊張を解く糸口が見つかる。
結論としては、狂言をはじめ、しっかり息が吐けるという事が
緊張を解くという事がわかる。
呼吸生理学の権威の本間先生の呼吸筋ストレッチ体操指導士を
とるための勉強で脳と呼吸と自律神経の関係がわかりました。

今でも緊張はしますが過緊張になる事はありません。

<こんなことを学びます>
1 なぜ緊張するのか、緊張時に身体はどうなるのか
2 呼吸筋を和らげます。呼吸が深く、ゆっくりになる呼吸筋ストレッチ体操
3 腹式呼吸法 副交感神経優位で気持ちが落ち着く
4 笑顔で話せるようになる表情筋体操(スピーチでは大切)
5 堂々と話せる発声レッスン
6 スピーチのコツと実践練習

<こんなことが出来るようになります>
・呼吸が深く、ゆっくりになれば、緊張が緩和されます。
・話しをまとめる力や組み立てができるようになります。
・人前で笑顔でスピーチができるようになります。
・緊張のメカニズムが理解できるようになります。
・姿勢もよくなります。
・話のつかみができるようになります

<こんな風に教えます>
心と脳と緊張の関係を説明します。
基本トレーニング
呼吸法と身体、発声レッスン
緊張の中で楽しく稽古します。

※ ビジネスマンとして営業部長や支配人として
人前で数多くの司会、スピーチ、プレゼンをしてきました
(急な結婚式の司会、スピーチ、乾杯の発声もありました)。
また演劇、狂言を10年以上続けています(出演作40本以上)

ビジネスマンとしての実績や舞台で人前で多くを演じてきた
経験をしています。緊張せずに話を組み立てたり、まとめて
話す事や最初の話のつかみみたいな事もお伝えします。

=======================
\団体・グループでの参加も承ります/
本講座は、5名以上の団体・グループでの受講も可能です。
ご希望の方は「先生(主催団体)に質問する」からお問い合わせください。
(主な利用シーン)
・代表者が一括で支払をしたい
・チームで解決したい課題がある
・会社の部署のメンバーと研修としてストアカの講座を受講したい
・会社の研修としてレッスンをカスタマイズして開催してほしい
生徒さまのご希望に合わせた内容でのレッスンも承っております。
お気軽にご相談ください!
=======================
<持ち物>
ドリンクをご持参下さい。
メモと筆記用具

狂言 文蔵
https://youtu.be/_GcTI1A8rdk

父と暮らせば(作/井上ひさし) 稽古風景
https://youtu.be/-iZdwDXI8FI
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5月28日(火)

20:30 - 21:30

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予約締切日時

5月27日(月) 20:30

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

5月30日(木)

18:30 - 19:30

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予約締切日時

5月29日(水) 18:30

参加人数

1/2人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800

5月31日(金)

9:00 - 10:00

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予約締切日時

5月30日(木) 9:00

参加人数

0/2人

開催場所

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価格(税込)

¥1,800
¥1,620早割10%OFF(残り1名)

6月1日(土)

19:00 - 20:00

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予約締切日時

5月31日(金) 19:00

参加人数

0/2人

開催場所

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¥1,800
¥1,620早割10%OFF(残り1名)

6月1日(土)

20:30 - 21:30

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予約締切日時

5月31日(金) 20:30

参加人数

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6月2日(日)

8:30 - 9:30

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予約締切日時

6月1日(土) 8:30

参加人数

0/2人

開催場所

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¥1,800
¥1,620早割10%OFF(残り1名)

6月2日(日)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

6月1日(土) 10:00

参加人数

0/2人

開催場所

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¥1,800
¥1,620早割10%OFF(残り1名)

6月4日(火)

14:30 - 15:30

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予約締切日時

6月3日(月) 14:30

参加人数

0/2人

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¥1,800
¥1,620早割10%OFF(残り1名)

6月6日(木)

19:30 - 20:30

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予約締切日時

6月5日(水) 19:30

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6月7日(金)

10:00 - 11:00

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6月6日(木) 10:00

参加人数

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6月9日(日)

20:00 - 21:00

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6月8日(土) 20:00

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6月10日(月)

10:00 - 11:00

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6月9日(日) 10:00

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6月13日(木)

19:30 - 20:30

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6月12日(水) 19:30

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6月15日(土)

19:30 - 20:30

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6月16日(日)

20:00 - 21:00

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6月15日(土) 20:00

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予約締切

5月28日(火)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

5月27日(月) 10:00

参加人数

2/2人

開催場所

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価格(税込)

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  • 5月28日(火)

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5月28日(火)20:30 - 21:30

¥1,800

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5月30日(木)18:30 - 19:30

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5月31日(金)9:00 - 10:00

¥1,800¥1,620早割10%OFF
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オンライン受講料に含まれるもの

講座で使用した資料を講座終了後、3日以内にストアカメッセージにお送りいたします。

オンライン受講に関しましては料金にレッスン代を含むすべての事が含まれています。

この講座の先生

ビジネス研修・健康体操講師・ゴルフインストラクター

起業家:成Naru健康プロモーション 講師業&インストラクター
業務)フレイル体操、ビジネス研修、ゴルフレッスン 
資格)アンガーマネジメント ハラスメント防止アドバイザー 日本ゴルフ財団インストラクター  呼吸筋ストレッチ認定指導士 健康マスター普及認定講師 嚥下トレーニング協会認定講師
職歴:ホテル法人営業部長、ゴルフクラブ支配人

【ストアカ講師』1人ひとりのお悩みに向かい、ストアカ講座で受講頂いた方が200名を超えました(令和5年7月8日時点 5点満点中、4.91)

【ビジネスや活動経験の中で成果のあった事をお伝えします】
...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度
<当日のレッスンの流れ>
5分 自己紹介とお悩みの根本
10分 緊張の仕組み(脳と身体との関係)
20分 腹式呼吸
20分 エチュード(即興話)
5分  質疑応答

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こんな方を対象としています

・あがり症が治らない方
・プレゼンがいつもあがって、伝わらない。
・緊張からうまく仕事ができなくて悩んでいる方
・スピーチ・話し方に自信を持ちたい新人ビジネスマン。
・笑顔で明るく話をしたい講師の方。
・笑顔がうまくできない接客業の方。
・面接が間近な方
・人前で話す事が多いが声が緊張で小さい人
・近々スピーチがあるが今から緊張して自信がない人
・朗読や演劇をしているが声が緊張で続かない方
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受講する際は以下をお読み下さい

ズームでのセミナーですので本名、顔出しでお願いいたします。
当日、声を出していただきますので、声を出しても大丈夫な部屋での受講をお願いします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー53

  • 楽しかった( 32 )
  • 勉強になった( 44 )
  • 受ける価値あり( 40 )
  • この講座は「成長ができる、実践メインの講座」でした
    女性 40代

    自分の生活や仕事に活かせるような、実践的な内容が多いので勉強になります。
    講座を受ける前と後で自分の意識が変わっているのがわかります。

  • この講座は「変わる自分を実感できる講座」でした
    女性 60代

    普段は人前も平気なのに朝礼で急に緊張してしまう、と思って受けた講座でしたが、口の開き方、姿勢などあちこちに実は緊張が見え隠れしていたんだと気を付けさせていただきました。
    それを克服するためのレッスンで変わっていく自分を実感でき、またそれを先生に褒めていただき少しずつやれるような気にしてもらえました。
    次回の朝礼、と思うとまた緊張しそうですが笑顔で乗り切れるよう教えていただいたことの復習をしたいと思います。

    先生からのコメント

    昨日は受講頂き、本当にありがとうございました。レビューも早々にありがとうございます。
    講座の途中から口も大きくあき、息も吐けていました。是非、少しずつ練習なさってみてください。
    仕事だけではなく、普段の生活にも役立つと思います。応援しております。
    今後とも、ぞうぞ宜しくお願い致します。

  • この講座は「細やかなフィードバックをいただける講座」でした
    女性 40代

    口の開け方や発声、呼吸、ストレッチなどいままで知らなかったアプローチをたくさん教えていただきました。実践してこまめにフィードバックを頂けるので分かりやすかったです。先生と話している時は早口になっていると思っていなかったのですが、ご指摘いただいてハッとしました。またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    本日は受講頂き本当にありがとうございました。レビューも早々にありがとうございました。
    息も随分吐ける感覚が出てきていました。話すスピードも良くなられました。少しずつ続けてみてください。
    応援しております。今後ともよろしくお願い致します。

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