ダイエット促進✨痩せやすい体に変える【ふくらはぎマッサージ】

初めまして！
ダイエットコーチの立川真由美です♪^^

私は普段、東京のサロンとオンラインスクールで
ダイエットのコーチングを仕事としています
コーチング歴は20年になります。

今迄に800人以上の方のダイエットを
サポートして来ましたが
代謝の悪い方が非常に多く
下半身太りに悩んでる方もとても多かったので

Bodyメンテナンスインストラクターの資格取得後は
サポートの一環として“ふくらはぎマッサージ”も
取り入れるようになりました。

https://youtu.be/EQ10qiSom1c

🌈何故、ふくらはぎマッサージが重要か？

ふくらはぎは【第二の心臓】と呼ばれています。
ふくらはぎは本来、下半身の血流を心臓に押し戻す
ポンプの役割を持っています。
でも、これが上手く機能していないと...

下半身の血流が下半身に滞ったまま
上半身まで押し返されないんです！
その結果.....

✔︎全身に血行不良の影響を及ぼす
✔︎末端冷え性
✔︎下半身のむくみ
✔︎下半身太り

このような状況がうまれます💦
こういう状態ではダイエットを頑張っていても
身体全体の巡りも悪く、特に下半身が痩せません！


🌈ふくらはぎチェックをしてみましょう

ふくらはぎを触ってみて...
パンパンに硬かったり、しこりがあったり
冷たかったり、柔らか過ぎて弾力がないなら
全身の機能が落ちてる可能性が大です！！


🌈ふくらはぎマッサージの効果

✅下半身の血流がしっかり心臓に送り返されます
✅代謝UP（全身の巡りが良くなります）
✅むくみ解消でふくらはぎスッキリ！
✅末端冷え性の改善を促進
✅ダイエットの促進
✅痩せやすい体に変化する

初めてふくらはぎマッサージを学んだ後
階段の上り下りをした際に
『下半身が......軽いっ！！！👀』
と驚いたのを今でも覚えています♪


🌈簡単セルフケアが出来るようになる🌈

実際にふくらはぎマッサージのやり方をお教えします。
床に座った状態で行うマッサージなので
運動やエクササイズが苦手な方でも大丈夫です🧡

『はい、こうやります！次はこう！』

.....とかではなく、最初は右足から
マッサージのポイントを説明しながら
説明＆実践でゆっくり流してやります。
一通りの動作のポイントを確認しながら右足を終えたら
最初から通して左足をやっていきます。


🍀自分でマッサージが出来るようになると

TVを見てる時や、湯船に浸かってる時などにやれるので
エクササイズとかストレッチとか続かない.....
という方でも“ながら”でマッサージが出来るので
3日坊主の方でもやれるます♪

何よりも、ふくらはぎマッサージは
身体の巡りを良くする健康法としても最適！
ダイエットを頑張りたい方にも非常に有効です♡^^


🍀こんな方におすすめです

・下半身が痩せない
・脚の浮腫みに悩んでる
・ふくらはぎをスッキリさせたい
・代謝を良くしたい
・身体全体の血流を良くしたい
・足先が冷たい
・痩せ易い身体にしたい
・1日中、立ち仕事やデスクワークの方
・ダイエットが上手くいかない方


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【レッスンを受けるにあたって】

・動き易い格好
・膝上までめくれる格好
・必ず素足で
・あぐらをかいて座れる程のスペースがあればOK
　（椅子の上では出来ません）

★マイクとカメラは必ずONでご参加下さい

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※サロンの方でも予約を受けてる為
万が一、予約が被った際には日時の調整を
お願いする場合がございます事をご了承下さい。