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ヨガ

対面講座〜お疲れの溜まりやすい箇所をリセットする疲労回復ヨガ70分

対面

《木場駅徒歩1分》テレワークなどで長時間同じ姿勢で凝り固まった【首・肩】や【骨盤・腰】などにアプローチ！その日の疲れはその日にリセット！

受けた人 2 人

開催回数 2 回

こんなことを学びます

疲労回復ヨガとは？

長時間同じ姿勢でのお仕事、環境の変化などにより慢性的な疲労感を感じていませんか？
疲労感を感じながらでは仕事の効率も下がってしまいますし、休日も好きなことを楽しめません。
このクラスではお疲れが溜まりやすい箇所をリセットできる簡単なヨガのポーズを呼吸を意識しつなげていきますので、じっくりゆっくりと進んでいきます。
ヨガの呼吸で酸素をたくさん取り込み、副交感神経を優位にすることでリラックスし精神的疲労を解消します。また、筋肉を動かすことで血行促進し代謝が上がり、溜まった乳酸を身体の外に出すことで肉体的疲労を回復させます。

4月28日(日)

16:00 - 17:10

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

4月28日(日) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

東西線木場駅　徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ東京都江東区木場5-1-8 パップスビル４F

価格(税込)

¥2,900

◆対面レッスン参加者への大切なお願い◆ なるべく多くの方にご参加いただけますよう6時間を切りますとストアカからのキャンセルができなくなります。また6時間を過ぎましたキャンセルの場合はご返金...もっとみる

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4月28日(日)
16:00 - 17:10
東京 / 東京(その他)
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対面受講日程

4月28日(日)16:00 - 17:10

¥2,900

参加人数0/5人

場所東西線木場駅　徒歩1分

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対面受講料に含まれるもの

初回疲労回復ヨガ受講料。
汗拭き用アロマおしぼりがつきます。

＝ご用意いただきたいもの＝
☆レンタルマットは無料です。
気になる方はご自身のものをご持参ください。
☆タオル１枚(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆お水（水分補給用）
レンタルタオル・ミネラルウォーターは各100円でご用意しています。

この講座の先生

ヨガで心と身体を強くしなやかにしませんか？

雲野ひかる

雲野ひかる
東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住。３児の母。

３人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う。
ジムで身体を動かすこととは違った爽快感を覚え次第に行きつけのジムよりもアシュタンガヨガに惹かれていきました。
昨今、体を動かさないことが要因となり心身へのストレスや病気をもたらしています。ヨガでは体を隅々まで伸ばしたり縮めたり！気持ちよく体を動かしながら深く呼吸をしてみましょう！ヨガの後の達成感と終わった後の爽快感が私たちの【元気のためのエッセンス】です。ヨガを続けていると少しずつ心と身体が変化し、最初は追いかけ... +続きを読む

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

主催団体確認済み

1,140人
563回

Prana Tree Yoga Studio

★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』＆『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ＝心身を回復させるとの意... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

スタート10分前から入室ができます。10分より前には入室ができませんのでご了承をお願いいたします。また都のスタジオガイドラインによりご連絡先等のご記入をお願いしていますのでご協力をお願いいたします。

〜５分〜10分程度〜
入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。
またヨガのご経験、その日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所などを確認させていただきます。
↓
〜1０分程度〜
準備運動から始めます。
呼吸に合わせてゆっくり簡単なポーズから入りますので少しずつ温めながら動いていきましょう。
↓
〜４０分程度〜
【首・肩】や【腰・骨盤】と凝り固まった箇所をほぐすポーズを組み合わせて動いていきます。
↓
〜５分程〜
シャバーサナ
（瞑想で終えます）

こんな方を対象としています

★ヨガ初心者。定員5名のセミプライベートなら安心。
★長時間同じ姿勢でお仕事されている方。
★テレワークにより通勤がなくなるなど、運動不足になりがちな方。
★体力に自信のない方。難しいことやキツイポーズはありませんので安心してご参加できるクラスです。
★リラックスしたい方。
★運動量の高いヨガが苦手な方やゆったりしたヨガがお好きな方。

受講する際は以下をお読み下さい

◆対面レッスン参加者への大切なお願い◆

なるべく多くの方にご参加いただけますよう6時間を切りますとストアカからのキャンセルができなくなります。また6時間を過ぎましたキャンセルの場合はご返金ができませんので、ご体調など6時間前までに必ずご確認くださいませ。

他サイトからの受講者がいる場合がございます。
そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。

また急に担当講師が変わることもございますのであらかじめご了承ください。
ストアカ様からの初回体験価格となっております。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。