- 瞑想で心と頭をやわらかく -
正統派といえる
マインドフルネス瞑想をお伝えしています。
お伝えする内容に
スピリチュアルの要素はありません。
生きづらさを抱えているなか、
私は学生時代に瞑想と出会いました。
瞑想を続けていくうちに
弱さは無理に克服しなくても
「自分の一部としてありのままに大切にしてよい」
のだと気づきました。
いまの自分が毎日楽しく過ごせているのは、
瞑想のおかげです。
世界的に注目されている瞑想、
現在の日本でその価値に気づいている方は少ない印象です。
勇...
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昨日は、マインドフルネス講座ありがとうございました。
マインドフルネスについては、他の講座でも聞いたことがありましたが、先生のお話は、とてもわかりやすく、自分には一番しっくりするやり方だったと思います。
継続して、実行してみたいと思いますので、どうぞ、よろしくお願いいたします。
私は、今まで本やyoutubeなどでマインドフルネスや瞑想について学んできました。しかし、自己流になっていた為かあまり上手くできている感覚がありませんでした。
今回受講して、やっときちんとしたやり方が分かりました。特に、瞑想中に意識を向ける場所が私には新鮮でした。初めて聞いた場所で、私にはとても合っていて、とてもやりやすかったです。
また瞑想中に思考が湧いていた時にどのように対処すれば良いかもよく分かりました。
今までは15分するのがとても長く感じていましたが、今はあまり長く感じずにできています。
毎日コツコツ継続していきたいと思います。
以前佐藤先生から教えていただいてから時間が経ってしまい、なかなか定着しなくて悩んでいたので、改めて受講してみました。
今回、瞑想をすることについて、新たな感覚を掴むことができました。今まで出来ていたと思うことよりもさらに深い事を教えていただき、新しい瞑想の魅力に気づきました。
ありがとうございました。