身近な人についカッとなる方へ|穏やかな心が育つマインドフルネス瞑想

オンライン

すぐカッとなるのは、性格や意志の弱さのせいではありません。イライラや怒りっぽさに悩む人が、穏やかな心を育てるマインドフルネス瞑想🔰初心者歓迎

こんなことを学びます

🌀大切にしたい人を、傷つけてしまう自分が嫌だ。
🌀本当は穏やかでいたいのに、身近な人にはすぐにイライラして、言葉がキツくなってしまう。

いろいろ試してきたのに、結局変われていない。
「一生このままだったら…」と不安になる方へ。

✨穏やかな心が育つマインドフルネス瞑想と、
ついカッとなりキツい言動をとってしまう心のメカニズムを学べる講座✨

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ついカッとなり
大切な関係にヒビを入れてしまうことは、
決して珍しいことではありません。

私は今でこそ
多くの方に瞑想を伝えているほどに、
心穏やかに過ごすことができていますが、
以前は、ついつい自分や相手を責めてしまう
という心の習慣を抱えていました。

少しでも楽になりたくて、
カウンセリングや自己啓発本を試してみても、
結局変わらない。
その繰り返しでした。

そんな自分を変えてくれたのが瞑想でした。

学生時代のインド旅行中に
瞑想と出会い、
試しに始めてみたことが、
思いがけず私の人生を
大きく変えることになりました。

実践を続けるうちに、
自分の価値基準で物事を
【良い/悪い】
【正しい/間違っている】
と判断することが減っていき
白黒思考が薄まっていきました。

すると、
相手の言動をありのまま受け入れられ、
ストレスに感じることが減るだけでなく
相手を心から尊重できるようになりました。

「もう自分は変われない」
「一生このままなんだ」
と思い込んでいましたが、
正しい方法に出会えれば、人は変われる
という事実を知りました。


🌱想像してみてください🌱

✨身近な人から機嫌を伺われる毎日を卒業し、
笑顔を生み出す存在になれたら。
✨「あなたがいるだけで場が和む」と言われるくらいに、
心地よさを与えられる人になれたら。

この講座では、
心に余裕を取り戻すマインドフルネス瞑想を体験しながら、
カッとなったときに自分の中で何が起きているのかを学んでいきます。

怒りの正体を知ることで、感情に巻き込まれすぎず、
その場で一歩立ち止まるきっかけをつかみやすくなります。


- - - 📢 本格的に取り組んだ受講生の声 - - -

「夫婦でケンカばかりで子どもの将来にも
悪影響が出ると悩んでいました。
取り組み始めてから3ヶ月経った今、
ケンカはほぼなくなり相手の気持ちに
寄り添えるようになってきました。
家庭にホッとできる時間が増えました。
この講座と出会えてよかったです。」
(女性30代)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔷講座の特徴

【正統派マインドフルネス瞑想】

心に余裕を失う場面でも、落ち着きを取り戻しやすくなる
穏やかな心が育つトレーニングです。

脳科学的裏づけに基づいた
実践法としてお伝えします。


【カッとなるメカニズムが明らかに】

カッとなるとき、つい相手が悪いと思いたくなるものです。
実際はなぜカッとなってしまうのか?
そのメカニズムを理解していれば、
感情的にならずに落ち着いて状況を把握しやすくなります。


【実績による安心感】

瞑想歴は20年ほど、指導歴は5年。
ストアカでは1000回以上の講座を行い、
平均★4.96と高い評価をいただいています。

精神保健福祉士としての相談業務の経験を活かし、
一人ひとりに合わせた
サポートを行っていますので、
初めての方でも安心してご参加いただけます。

✨ 未来を変える第一歩は、自分の行動から

怒りの問題と正しく向き合えるチャンスがここにあります。

すぐに不機嫌になってしまうままでは
周りに気を遣わせながら過ごすことになり、
孤独さを感じながらこれからの毎日を
過ごすことになるかもしれません。

…そんな毎日は、もう終わりにしませんか?

現状から抜け出す一歩を踏み出すことで、
数ヶ月後、数年後、
これからの人生が変わっていく未来を
ぜひ想像してみてください。

怒りを手放し
穏やかさを手にすることができれば、
パートナー、夫婦、子ども
身近な人も笑顔で過ごせるようになります。✨

自分のためにも、身近な人のためにも、
今ここで勇気の第一歩を踏み出してみませんか?

講座でお会いできることを楽しみにしています。
続きを読む

7月22日(水)

19:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 19:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月23日(木)

16:30 - 18:00

オンライン

予約締切日時

7月22日(水) 16:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月23日(木)

19:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月22日(水) 19:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月24日(金)

13:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 13:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月24日(金)

16:30 - 18:00

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 16:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月24日(金)

19:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 19:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月26日(日)

13:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 13:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月26日(日)

16:30 - 18:00

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 16:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月27日(月)

13:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 13:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月27日(月)

16:30 - 18:00

オンライン

予約締切日時

7月26日(日) 16:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月28日(火)

16:30 - 18:00

オンライン

予約締切日時

7月27日(月) 16:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月28日(火)

19:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月27日(月) 19:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月29日(水)

13:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 13:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月29日(水)

16:30 - 18:00

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 16:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月29日(水)

19:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 19:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月30日(木)

13:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月29日(水) 13:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月30日(木)

16:30 - 18:00

オンライン

予約締切日時

7月29日(水) 16:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月30日(木)

19:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月29日(水) 19:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月31日(金)

13:30 - 15:00

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 13:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月31日(金)

16:30 - 18:00

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 16:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる

7月31日(金)

19:30 - 21:00

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 19:30

定員

1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる
SOLD OUT

7月25日(土)

16:30 - 18:30

オンライン

予約締切日時

7月24日(金) 16:30

定員

2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【キャンセルと欠席について】 ・キャンセルの受付は、講座開始時間の24時間前までとさせていただいております。これ以降のキャンセルは、対応いたしかねますのでご了承ください。 ・開始時間から15...もっとみる
  • 7月22日(水)

    19:30 - 21:00

    オンライン

  • 7月23日(木)

    16:30 - 18:00

    オンライン

  • 7月23日(木)

    19:30 - 21:00

    オンライン

  • 7月24日(金)

    13:30 - 15:00

    オンライン

  • 7月24日(金)

    16:30 - 18:00

    オンライン

  • 7月24日(金)

    19:30 - 21:00

    オンライン

  • 7月26日(日)

    13:30 - 15:00

    オンライン

  • 7月26日(日)

    16:30 - 18:00

    オンライン

  • 7月27日(月)

    13:30 - 15:00

    オンライン

  • 7月27日(月)

    16:30 - 18:00

    オンライン

  • 7月28日(火)

    16:30 - 18:00

    オンライン

  • 7月28日(火)

    19:30 - 21:00

    オンライン

  • 7月29日(水)

    13:30 - 15:00

    オンライン

  • 7月29日(水)

    16:30 - 18:00

    オンライン

  • 7月29日(水)

    19:30 - 21:00

    オンライン

  • 7月30日(木)

    13:30 - 15:00

    オンライン

  • 7月30日(木)

    16:30 - 18:00

    オンライン

  • 7月30日(木)

    19:30 - 21:00

    オンライン

  • 7月31日(金)

    13:30 - 15:00

    オンライン

  • 7月31日(金)

    16:30 - 18:00

    オンライン

  • 7月31日(金)

    19:30 - 21:00

    オンライン

  • SOLD OUT

    7月25日(土)

    16:30 - 18:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
501人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

7月22日(水)19:30 - 21:00

¥1,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人

7月23日(木)16:30 - 18:00

¥1,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人

7月23日(木)19:30 - 21:00

¥1,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人

オンライン受講料に含まれるもの

参加特典(受講料に含まれています)

【①最長20分の無料相談】
希望者に向けてお悩みや、次回の受講に関するご相談等を受けています。
【②7日間の質問サポート】
日々の実践や学びの定着をサポートします。小さな疑問や不安があればいつでも相談できます。
【③瞑想タイマー】
ひとりでの練習に役立つ、瞑想タイマーをお渡しします。
【④振り返り資料】
講座の内容の要点をまとめた復習用の資料をお渡しします。

この講座の先生

穏やかさを育む専門家 / 佐藤もとあきのプロフィール写真

穏やかさを育む専門家 / 佐藤もとあき

本人確認済み
  • 1,318人
  • 1,224回
先生ページを見る 先生に質問する
瞑想指導者 / 精神保健福祉士

おかげさまでストアカでの
講座開催回数が1,000回を突破しました。
多くの方に
「心が軽くなった」
「生きやすくなった」と
実感していただき、嬉しく思います。

私は瞑想を20年近く実践し、
一人ひとりの人生に寄り添う、
本質的な指導にこだわって活動してきました。
スピリチュアルやヒーリング、
占いに傾かない「本物の瞑想」を
探している方に合う講座を開いています。

🧠 私の指導の軸は、
EQ(心の知能指数)の向上と、
執着を手放すことです。

EQとは、感情と上手に付き合う力のこと。
執着とは、強い怒りや...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

🕰 所要時間:最長90分

📘 当日のレッスンの流れ

1 自己紹介
2 正統派マインドフルネス瞑想体験
3 カッとなるメカニズムを解説
4 感想・気づきのシェア

講座終了後、ご希望の方には無料相談(最長20分)を実施しています。
ご自身のお悩みや、今後の取り組みについてのご相談などにご活用ください。
ご相談内容に応じてサポートに関するご案内をいたします。



【マインドフルネス瞑想/ストレス/不安/ネガティブ/人間関係/自己受容/自己否定/自己肯定感/自分軸/自己理解/EQ/メンタル/ヴィパッサナー瞑想/心/怒り/イライラ】
続きを読む

こんな方を対象としています

「もうこの性格は変わらない」と諦めかけている方にこそ、受講していただきたい講座です。 かつての私がそうだったように、「変わりたい」という思いさえあれば、脳の仕組みからアプローチすることで、穏やかな未来への扉は開きます。

🟢 特に、以下のような悩みをお持ちの方の力になりたいと考えています。

・ 身近な人を、自分の言葉で傷つけてしまう
・ 家族や職場で気を遣われているのを感じ、孤独を感じている
・ 怒った後に猛烈な自己嫌悪に陥り、自分を責め続けてしまう
・ 自分と相手を責める白黒思考を手放したい
・ 論理的に納得して実践したい
・ 自然体で心地よい人間関係を築きたい

精神保健福祉士(国家資格)としての相談業務経験を活かし、あなたの感情を否定することなく、専門的な知見から「脳の反応を変えていくプロセス」を丁寧にサポートいたします。



【マインドフルネス瞑想/ストレス/不安/ネガティブ/人間関係/自己受容/自己否定/自己肯定感/自分軸/自己理解/EQ/メンタル/ヴィパッサナー瞑想/心/怒り/イライラ】
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

双方向のやり取りを大切にしているため
講座はカメラとマイクをオンにして進行します。

講座の録画はご遠慮いただいています。

🧘‍♀️ 瞑想中の環境について

瞑想時の服装に決まりはありません。
リラックスできる服装や椅子、お飲み物など、ご自身が安心できる環境でご参加ください。

⚠️ ご体調について

現在、精神的にひどく不安定な状態にある方は、瞑想に慣れていないと一時的に不安が強まる場合がございます。
そのため、該当する方は受講をお控えください。



【マインドフルネス瞑想/ストレス/不安/ネガティブ/人間関係/自己受容/自己否定/自己肯定感/自分軸/自己理解/EQ/メンタル/ヴィパッサナー瞑想/心/怒り/イライラ】
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

1週間以内にこの講座を
2人が予約しました

レビュー537

  • 楽しかった( 363 )
  • 勉強になった( 430 )
  • 受ける価値あり( 476 )
  • この講座は「すぐカッとなる体質を改善!怒りの後悔をゼロに🔰マインドフルネス瞑想」でした
    女性 40代

    継続受講者です。この講座を受けた後はほんの少しだけ生活に変化があり、今までとは違った視点で物事を見られるようになりました。

  • この講座は「自己肯定感をあげてくれる講座」でした
    女性 30代

    先生は、
    話をジックリと聞いてくれて
    そこに仏教の話を
    例えてわかりやすく
    お話してくれます。
    先生の講座を受講してから
    物事を俯瞰する、ということが
    少しずつですが、
    出来るようになりました。
    先生、いつも
    ありがとうございます。

  • この講座は「怒りのメカニズムから呼吸瞑想について丁寧に理論的にお教えいただける講座」でした
    男性 40代

    怒りのメカニズムから呼吸瞑想について丁寧に理論立ててお教えくださいました。
    瞑想後の振り返りポイントや自分ルールにより怒りが発生する事、勉強させていただきました。

  • 瞑想・マインドフルネスのおすすめの先生瞑想・マインドフルネスの先生を探す

    瞑想・マインドフルネスの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    この講座が掲載されている特集