40代から始める！今夜からぐっすり眠れるセルフリフレクソロジー

　　　
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　☆　60分でセルフケア簡単足もみを習得！☆
更年期って実は４０代から始まるんです！

何だか最近、私変みたい。。。
前はこんな事なかったのにな。。。
もしかしてママ友が言ってたのはこれだったのかな。。。

みんないずれ訪れる更年期。
身体ののしくみを知ってセルフケア足もみ楽に乗り越えませんか？

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最近こんな事ありませんか？

☆生理の出血量が減ってきた
☆生理周期が長くなる（４０日～７０日）
☆生理周期が短くなる（月に２回）
☆顔がほてる
☆首から上に汗をかきやすい
☆腰や手足が冷えやすい
☆息切れ、動悸がする
★寝つきが悪い、眠りが浅い
☆怒りやすく、イライラする
☆クヨクヨしたり、憂うつになる
☆疲れやすい
☆頭痛、めまい、吐き気がある
☆性欲が減退する


これはホルモンバランスの急激な乱れによる
更年期症状の特徴です。。。

こんにちは、若石認定プロ講師の長岡知子です。


更年期とは、卵巣の機能が低下する、生殖器から老年期の間の移行期を言います。
日本の女性の平均的な閉経年齢は、51歳より少し前。

閉経を挟んだ前後10年間の45歳～55歳くらいが更年期の時期と言われています。

40歳を過ぎたころから、卵巣の働きが衰えると、
女性ホルモンであるエストロゲン（卵胞ホルモン）の産生が低下していきます。

これを今までの様に維持しようと、卵巣をコントロールしている脳の下垂体から
性腺刺激ホルモンが大量分泌！！

しかし下垂体がどんなに指令を出しても卵巣は反応せず。。。。
それでも下垂体は命令を出し続けます。

下垂体は自律神経や免疫系にも関わっているので、このようにバランスの悪い状態が
続くと、様々な症状を引き起こしてしまうのです。

それが更年期症状。。

更年期症状が過ぎた方から伺うと
『居心地のいい家から、突然嵐の中に放り出されたように辛かった！』
『気持ちがふさぎ込み、病院や漢方、色々試した』
『冬なのにいつも私だけ半袖で暑くて仕方がなかった』
という人もいれば
『ほとんど感じなかった』
という方もいます。

この差はいったい何なんだろう？

ホルモンの急激な変化についていけないことによる
様々な不快症状。

まずは治療より予防！

変化の流れは自然の摂理ですが
『バランスを取りやすい身体作りをして適応能力をつける』

そんな予防策をセルフリフレクソロジーでお伝えします！

即効性も感じられるのでまずは今夜とにかく
ぐっすり、しっかりと眠れて実感していただけますのでお楽しみに！

【こんな事を学びます】

☆更年期不調のメカニズム
女性の一生のホルモン変化から今、これから心と身体がどう変化していくか
更年期不調のメカニズムについてお伝えします。

☆若石リフレクソロジーのメカニズム
台湾式リフレクソロジー若石健康法、若石認定プロ講師として
15000人以上施術しスクールもしております。
リフレクソロジーの効果効能メカニズムを時間の許す限りお伝えします。
・リフレクソロジーの事前準備
・リフレクソロジーの注意事項

☆今日からできる実践編
まずは静止画で一連の流れを説明いたします。
動画でやり方をおみせしながら実際にセルフケアしていただきます。

☆質疑応答
身体の固い方、膝の悪い方体制がつらい方には別のやり方を
お伝えします。

【生徒さんの感想】

☆本当にその日から睡眠の質がかわりました！寝つきもよく寝起きもスッキリ
自分で毎日できるところが気に入ってます。

☆自分でしていたら調子が良くなって旦那さんにもしてあげました！とても喜んで
くれてこちらまでうれしくなりました。喧嘩しても足もみのお願いはされてびっくり！
仲直りのきっかけにもなりました。

☆次の日すごく濃いおしっこが出ました。。。体が軽くなってこれはすごい！って
毎日続けるようになりました。

【こんな方にオススメ】

☆運動不足だけど時間がない

☆更年期orもうすぐ更年期

☆色々不調が出てきた

☆不眠（寝つきがわるい、寝起きがぐったり）

【こんなことが出来るようになります】

１０分でできる簡単足も見もみセルフケアができるようになります。


【こんな方にはオススメしません】

食後1時間以内の方
食後すぐに血流を促すと消化器に消化のために集まった血液が
分散してしまうため消化がおろそかになり胃もたれを感じるかもしれません。

妊娠中の方
妊活中の方にはとても有効ですが、妊娠中は何事も注意は必要です。
自己判断せず、プロの方で妊婦ケアを専門とされるところに頼みましょう。

出血性のおケガ、ご病気のある方
血流がよくなるため出血量が増すおそれがあります。
治ってからご参加ください。



【こんな風に教えます】

定員3名（ご希望によって4人まで可能）

【持ち物】

ハンドクリーム　　
マッサージオイルなど

ある方は先の丸い棒（先が丸ければボールペンなどでも）
指でもできますので棒はなくても大丈夫です

当日、膝まであがるきつくない服装
クリームがついてもよいタオル
足が痛くないようにクッション、座布団

オンラインの場合zoomを使用して開催します。
ご受講の前にzoomのダウンロードをお願いします。

スライドを投影しながら進行します。
大きな画面（PC、タブレット等）での参加をお勧めします。

【定員】
基本 ３名

☆受講いただいた方に特典☆
講座のPDF資料を講座終了後にプレゼント！

受講ご自分でセルフケアされる時にお役立てください。

☆開催日のご参加が難しい場合、開催リクエストをお送りください。
ご希望に沿った日時で対応致します。☆



【若石リフレクソロジーって何？】

『若石』と書いて『じゃくせき』と読みます。

人の名前です。漢名『呉　若石』ご　じゃくせき神父が広めた
健康法なので若石健康法です。
本名（ジョセフ・オイススター）スイス人宣教師の方です。
今から3６年ほど前に日本に日本若石が誕生しました。
6年前の３０周年パーティーには私も参加しました。

世界3大リフレクソロジーのひとつ、台湾式リフレクソロジーで
他には英国式とドイツ式があります。

『足つぼ』と言った方がなじみはあるかもしれないのですがあえて
リフレクソロジーとか足もみとお伝えしています。

それは『ツボ』とはまた異なる考え方だからです。

リフレクソロジーとは『反射区療法』と言って
内臓の反射する場所を『反射区』ととらえクリームをつけ
指や棒で刺激して反射を促す健康法です。

プロのセラピストに施術してもらうのももちろんとても有効なのですが
毎日というわけにはいきません。

自分で毎日することでより実感がかんじられます。

ご家族の健康ケアにも喜ばれています。

血流を促し自律神経を整えることで
身体の自然治癒力をひきだしていきます。

手軽な健康法です。ぜひ生活に取り入れてみてください。