【50代女性向け】3分でできる頭ほぐし。ストレス解消超入門講座!

オンライン

仕事・スポ少・家事、毎日が余裕ゼロ。一日3分の【頭ほぐし】はストレス緩和の新習慣。心と体をリフレッシュして休日の自分時間を楽しみましょう

こんなことを学びます

こんなことを学びます>
午後になると肩こりと眠気で集中できない
目の疲れ、頭が重くなって仕事が進まない
午後から夕方になると首から頭がズキズキする

こんな状態になるメカニズムを知って、日常生活での工夫をご紹介します

昼休みの5分を使ってすぐできる
〇頭蓋マッサージ
〇ストレス、頭痛・肩こりに効くツボ3選
〇1分できるα波体操
上記を解説して、一緒に実践します どれか1つの実践でもOK

<こんなことが出来るようになります>
午後のだるさ、肩こりが減ります
目の疲れもとれて、し集中できるようになります
肩こり、首コリが減ります
頭痛、めまいのある方は改善します

職場、外出先、自宅どこでも簡単にできる頭ほぐしマッサージとツボ3選です

午後集中して、楽しく終業まで過ごせます

<こんな風に教えます>
オンラインでそれぞれの症状が起きやすくなる習慣、改善点アドバイスします
夜の睡眠の質のチェック方法をご紹介します

講師からの一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
筆記用具、動きやすい服装、

<定員>
基本 1名
続きを読む

5月17日(金)

7:00 - 8:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(木) 7:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月17日(金)

8:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(木) 8:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月17日(金)

12:00 - 13:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(木) 12:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月17日(金)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(木) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月17日(金)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(木) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月17日(金)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(木) 14:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月17日(金)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(木) 21:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月17日(金)

22:00 - 23:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(木) 22:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

5:00 - 6:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(金) 5:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

6:00 - 7:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(金) 6:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

7:00 - 8:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(金) 7:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

8:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(金) 8:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

12:00 - 13:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(金) 12:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(金) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(金) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(金) 14:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(金) 21:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月18日(土)

22:00 - 23:00

オンライン

予約締切日時

5月17日(金) 22:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

5:00 - 6:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 5:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

6:00 - 7:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 6:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

7:00 - 8:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 7:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

8:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 8:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

12:00 - 13:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 12:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 14:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 14:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 21:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

22:00 - 23:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 22:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月19日(日)

22:00 - 23:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 22:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 5月17日(金)

    7:00 - 8:00

    オンライン

  • 5月17日(金)

    8:00 - 10:00

    オンライン

  • 5月17日(金)

    12:00 - 13:00

    オンライン

  • 5月17日(金)

    13:00 - 14:00

    オンライン

  • 5月17日(金)

    13:00 - 14:00

    オンライン

  • 5月17日(金)

    14:00 - 15:00

    オンライン

  • 5月17日(金)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 5月17日(金)

    22:00 - 23:00

    オンライン

  • 5月18日(土)

    5:00 - 6:00

    オンライン

  • 5月18日(土)

    6:00 - 7:00

    オンライン

  • 5月18日(土)

    7:00 - 8:00

    オンライン

  • 5月18日(土)

    8:00 - 10:00

    オンライン

  • 5月18日(土)

    12:00 - 13:00

    オンライン

  • 5月18日(土)

    13:00 - 14:00

    オンライン

  • 5月18日(土)

    13:00 - 14:00

    オンライン

  • 5月18日(土)

    14:00 - 15:00

    オンライン

  • 5月18日(土)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 5月18日(土)

    22:00 - 23:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    5:00 - 6:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    6:00 - 7:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    7:00 - 8:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    8:00 - 10:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    12:00 - 13:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    13:00 - 14:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    13:00 - 14:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    14:00 - 15:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    14:00 - 15:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    22:00 - 23:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    22:00 - 23:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
7人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

5月17日(金)7:00 - 8:00

¥1,000

参加人数0/1人

5月17日(金)8:00 - 10:00

¥1,000

参加人数0/1人

5月17日(金)12:00 - 13:00

¥1,000

参加人数0/1人

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン料、睡眠チェックが含まれいます

この講座の先生

健康づくり・夢の現実化のための脳力開発専門家

呼吸セルフケアトレーナー、分子栄養整体師の木村友浩です。よろしくお願いします!!

頭痛薬の飲みすぎで薬物乱用患者で連日の頭痛で悩まされ、薬に頼らず体質改善、頭痛解消に取組むために、医薬品の研究員から一転、山梨県の八ヶ岳に移住し農業に従事。

体に良い食を探す過程でマクロビオティックに出会う。これを機にヨガ、整体、運動療法などのボディーワークに取り組み、その後分子栄養学を学び30日間ファスティングを実践した結果、頭痛から完全に解放されました

ストレスや心の悩みを解決したという書き方でどうでしょうか?
その後、自分と同じような薬で改善...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日の相談会の流れ>
5分  自己紹介
10分 お悩み相談
10分 やってしまいがちな生活習慣
10分  頭痛の種類と判定法
10分 頭痛・肩こり用呼吸体操2選
10分  質疑応答
続きを読む

こんな方を対象としています

・デスクワークが多い40代から50代の女性で
・午後から眠くなることがよくある方
・肩凝り・首凝りがひどく、集中できない方
・午後から夕方になると頭が重くなってしまう方
・午後の仕事を、もっと集中して取り組みたい方
・夜の睡眠をしっかりとりたい方、眠りが浅い方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

【最近1週間程度の頭痛の記録】
頭痛の有無、使用しているお薬の種類などを
簡単にメモしてご参加いただくとより効果的です
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

健康法のおすすめの先生健康法の先生を探す

健康法の関連カテゴリーから講座を探す

先生のスキルから探す