星のピラティス

＜ピラティスって何？＞
こんにちは、ピラティスをご存知ですか？
難しそうだから躊躇していた方、ヨガとの違いがわからないという方、
是非体感なさってくださいね！
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
初めての方でも安心のマンツーマンでのレッスンです。

～ピラティスとは～

ドイツうまれのジョセフ・ピラティス氏は、
第一次世界大戦で負傷兵を看る看護士として活躍しました。

ベッドで寝たきりになってもできる、
手足や背骨のストレッチや、体幹を鍛えながら筋肉を保つ、
リハビリのエクササイズを考案しました。

ゆるやかな動きで体幹を鍛えてみませんか。

深い呼吸でストレス軽減、
筋肉、肌、脂肪…
様々な効果が期待できます。
(効果には個人差があります。)


＜こんなことが体験出来ます＞
椅子に座った姿勢が中心なので、
初心者の方でも日常で再現できる動きがマスターできます。


＜こんな方が対象です＞
・肩凝りの方
・背中に違和感がある方
・腰痛の方
・お腹周りが気になる方
・身体全体が重たい気がする方
・姿勢を良くしたい方
・更年期の体調変化を感じている方
・呼吸が浅い方
・身体を整えたい方
・疲れやすい方
・ダイエットしたい方
・アンチエイジングに興味がある方
・スッキリしたい方
・美姿勢になりたい方
・運動不足な方
・筋肉ムキムキにはなりたくないけど程よい筋肉を付けたい方


＜このレッスンで得られるもの＞
ピラティスの呼吸法が身につくことで、お腹周りが引き締まるのを実感できます。
星のピラティスはご自宅で再現出来るエクササイズです。


＜体験会ご参加者様からのよろこびの声＞
〇制服のホックがきつかったのですが、ウエストが締まって楽になりました。
〇昨年夏バテしなかったのは、ピラティスのおかげだと感じています。
〇職場の人に姿勢がよくなったね、と言われました。
〇更年期のだるさがあったのですが、呼吸を意識するようになってから、元気に動けるようになりました。
〇立ち仕事をしていますが、教わったことを隙間時間にできる習慣が身に付いて気分も楽になり仕事がはかどります。





＜定員＞
　5名