マタニティーヨガ

マタニティーヨガでお腹の赤ちゃんと一緒にゆったりと楽しむヨガをします🤰

ヨガで安産力がアップする⤴️
スムーズなお産にヨガが役に立ちますよ♪

①ヨガの呼吸が出産時に役に立つ
赤ちゃんに十分な酸素を届けるため、分娩中の呼吸はとても大切。いきみをコントロールするのにも役に立ちます♪

②赤ちゃんとのコミニケーション
自分の内面と対話するヨガ。お腹の赤ちゃんと向き合い「繋がって動く」ことがコミニケーションの一環に♪

③体型、体重のコントロール
軽い運動を習慣づけることで過度な体重増加を予防にする。また、骨盤がしなやかに整うため産後の体型戻しもスムーズになります♪

④マイナードラブルの解消
体を温め、血流を促進させるヨガは肩こり、腰椎、むくみ、冷えといったマタニティー期特有のトラブルの緩和したに有効です💞

⑤柔軟性が高まります！
日常ではあまり行わないポーズに取り組むことで、使わない部位がストレッチされて、カラダの柔軟性が高まります。全身がほぐれることでカラダの歪みを整える効果もあります♪
逆子予防も出来ます♪

⑥出産に対して『ポジティブ』に
ヨガはリラックス効果が高く、不安やストレスを軽減させます♪

お腹の赤ちゃんの成長を感じ、動きに集中することで、ポジティブなエネルギーに満たされることでしょう！落ち込んだときのリフレッシュ習慣にもおススメです💞

ぜひ、現在妊娠している方、オンラインマタニティーヨガをしましょう🧘‍♀️（妊娠初期から臨月まで🤰参加OK）