【初心者さんも歓迎】心と体を一気に整える♪ヨガ＆ストレッチ

はじめまして！
ヨガインストラクター、瞑想インストラクター
およびライフコーチ(コーチング)、心理カウンセラーの彩です。

ヨガ、ストレッチ、瞑想を用いて
呼吸を深め
一緒に「心と身体」を整えていきましょう(*^^*)

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≪ 参加すると得られること ≫
・肩こり、背中の痛みが楽になる♪
・気持ちのリセットをして、スッキリした心と体で1日過ごせる☀
・心の穏やかさを得られる
・自律神経の乱れの解消
・体幹が鍛えられる
・代謝をよくして痩せやすい身体になる
・内臓マッサージができ消化が促される
・便秘解消
・運動や瞑想を習慣化するきっかけになる

などなど、即効性のある効果が沢山あります😊👍

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《自分と向き合う時間》

いつも、仕事や家族のことなど、外にばかり向いている矢印を、
内側の自分自身に向ける時間を週に一度の習慣にしませんか？

今まで気付かなかったり、日常に流されて
忘れていた、本来の自分を取り戻す時間

いまの自分の心と身体の状態を観察して、
自分に優しくなれる時間♡

ぜひご活用ください(*^^*)

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