ダイエットの並行におすすめ！タイの伝統体操「ルーシーダットン」

✅ルーシーダットンとは？

ルーシー（仙人）
ダッ　　（正しい状態に整える）
トン　　（自分）

ヨガ（修行・瞑想）で崩した体や、歪んでしまった体を整えるために
仙人たちが行ったのが始まりだと言われてます。
タイでは、「ハーブ療法」「タイ古式マッサージ」と並ぶ、
「タイの３大伝統医療」の一つとしても知られています。

特徴的な呼吸とポーズのお陰で、
ハードな運動じゃないのに、効率的に血流と代謝促進に繋げます
体が硬い方にこそオススメです。


✅こんな風に教えます

６０分のレッスンで、１０～１２ポーズおこないます。
１つ１つのポーズは「簡単な形」「難しい形」がありますので、
その日の体調に合わせておこなえますので初めての方でも
安心して取り組めます。
特徴的な呼吸とポーズを組み合わせ、
ハードな運動でなくても、
効率的に血流と代謝を上げる事が可能なエクササイズ。
体が硬い方にこそオススメです。


✅ルーシーダットンで期待できる効果

・特徴的な呼吸とポーズで、効率的に血流を上げ、体温を上げる
・特徴的な呼吸は自律神経調整に
・冷え、むくみ解消
・疲労解消
・免疫力ＵＰ
・柔軟性ＵＰ（ケガ予防）
・代謝ＵＰ
・ダイエット効果促進

『柔軟性、血流、自律神経』の底上げになりますので、
全てダイエットの効率upに繋がります。
ダイエットの並行におすすめです。


✅ルーシーダットン以外のレッスンもございます！

『ダットンワイクルー』
タイの国技、ムエタイの動きをベースにしたエクササイズ。
脚痩せ、足のむくみ、下半身のお悩みがある方にオススメ♪

『モンゴルマインドフルネス』
”今に意識をかたむける９０分”
心と体を整えるセルフヒーリング。