オンラインで30分！ゼロから始めるダイエットピラティス

＜ピラティスとは？＞
ピラティスは、負傷した兵士のためにピラティスさんが考えたリハビリのメソットです。
ケガをした場所に負担をかけない楽な動きや上手な体の使い方を獲得するために考えられた体幹を鍛えるトレーニングが特徴的。
運動不足や体力に自信がない方でも無理なく始めれるトレーニングの一つです。

ピラティスやストレッチをしながら、ダイエットへの近道である自分の心をコントロールする力を身に付けます。
ダイエットをする人もとりあえず健康維持のために何かを探している人も無限の可能性があると信じる事ができる自分と出会ってみませんか？

ダイエットの最大の敵は実はストレスなんじゃないか？
私自身がダイエットをしていて感じたことでした。
ストレスがたまると甘いものが食べたくなるし、我慢していると反動も来ます。
イライラすると、他人に辛く当たって自己嫌悪になったりして、毎日自分自身の心調整は大変だと思うんです。
そんな自分を上手にコントロール出来れば、楽にダイエットに向かえます。
生活だって格段に楽になります。

体をコントロールする事は心をコントロールすることに繋がります。
自律神経の失調やイライラから解放されて健康的な生活が送ることができれば、それだけでダイエットの成功に近づきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
動ける体と動きたくなる頭を作る事で、レッスン終了後の一週間の運動量を増やします。
代謝を良くしてダイエットや体作りを楽にします。
自分を見つめながらコントロールをする事で、ストレスを緩和しストレスに強い心を作ります。
とにかくワクワクして元気になります。

＜こんな風に教えます＞
セミプライベートのzoomレッスンでストレッチメインでピラティスを丁寧に教えます。
簡単で分かりやすい指示。
小さな変化を大切にしながら楽しく自分を知りたくなる30分。
｢自分で家でやって下さい！｣という声掛けはしないので、次回のレッスンまでにやらなきゃいけないというプレッシャーがありません。やった事を忘れても構いません。
ビデオオフでもOKです。


＜持ち物＞
ヨガマット（畳等ならバスタオル等でも代用可能）・飲み物・タオルとzoomができる環境をご用意下さい。動きやすい服装と寝転んで手を伸ばせる場所をご準備下さい。

＜定員＞
オンライン： 2名



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