呼吸法と姿勢だけで～【10歳若返る】～免疫力アップ60分講座

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呼吸法と姿勢だけで～【10歳若返る】～免疫力アップ60分講座
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・身体が軽く動きやすくなり自律神経が整います


コロナかで今家にいる時間が長くなっているので、

運動する習慣が減っています。

体を動かさなくなると呼吸が浅くなるので、

体調不良の原因になります。

姿勢を正して呼吸する方法を実践します　

自律神経が整いますます

姿勢の乱れは背伸びでリセット、

何回か繰り返してやります､肩こり改善します

肺を強化する習慣で免疫力、防衛力をアップします

スマホやパソコン使うかたが増えているので、

首、肩こりを効果的に改善するポイント　
を伝えます。　

足指の、指伸ばし体操を一緒にします。縮こまった足指、

変形した足指を整えることで　
。両足で5分ぐらいやります

その後、足指で地面をおすように歩くと足指がしっかりのびます　
　　　　　　　　　　　　　
土台がしっかりしてくると転びにくつまずきにくくなります。
　
狭い場所でも運動不足改善します。身体が軽くなります　

体験していただいた方の体験していただいた方のコメントです

この講座は「簡単で毎日続けられる呼吸法」でした

自分で自分の体を整える方法で簡単なので毎日続けられそうです。

やった後には自分の気が活性化されたのを感じました。

１週間後のフォローアップセッションもありがたいです。

今日は、有り難うございました。ご縁をいただき感謝申し上げます。

少し体験させていただいただけで、身体が熱くなり、軽くなりました。

簡単でシンプルにできることがとても素敵です。


呼吸と姿勢は非常に大切なものだと感じています。

困難を抱える現代社会において必要なものだと思いました。

仏教について学んできましたが、

真言密教の中に、三密という教えがあります。

身・口・意をもって整えると。

姿勢、言葉、イメージと理解していますが、

教えていただいたことを日課にできればと思いました。

調身、調息、調心と、言われますが、

まさに太極拳の中にあるものだと思いました。

有り難うございました。　拝謝!


猫背で呼吸が浅い自覚があったので受講しました。

とても簡単な動作だったにも関わらず、

呼吸が楽になり、肩が軽くなり、指先がぽかぽかになりました。

ありがとうございました。

ぜひ、太極拳の講座も受けてみたいと思います！

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私自身20歳の時右膝靱帯損傷で一ヶ月絶対安静で入院していました
その後右膝Supportしながら看護師の重労働スポーツでテニスで右膝O脚になり
年を重ねると右股関節肉離れを起こしましたが、呼吸法と姿勢を整えることで
改善しています。自分の身体は自分でコントロールできるをテーマにお伝えしていきます。
その方に会った癖を見直して自分の身体を整えていきましょうね