人間関係で疲れた心をラクにする “ちょうどいい距離感”の見つけ方

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🧭こんなお悩み、ありませんか？
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✔ 相手に言いたいことが言えず、つい合わせてしまう

✔ 頼まれると断れず、あとで自己嫌悪になる

✔ 「自分ばかり我慢している」と感じる

✔ 怒られるのが怖くて、本音を隠してしまう

✔ 人の問題に巻き込まれて疲弊している

✔ なぜか人に距離を置かれてしまう

✔ 関わる人にイライラしがち、自分が悪いのか相手が悪いのか分からない


こうした状態が続くと、
🌱「人と関わること自体がしんどい」
🌱「自分の気持ちがわからなくなる」
そんな心の疲れに繋がります。

でも、それはあなたの「性格」や「優しさ」の問題ではありません。
多くの場合、“心の境界線＝バウンダリー”が曖昧になっているのが原因です。



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🌿この講座は「心の境界線」を学ぶ超入門編です
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心理の世界で注目されている「バウンダリー（境界線）」という考え方。
この講座では、難しい理論や言葉は使わず、はじめての方にもわかりやすく、

🌿 自分と相手の責任の違いを整理する方法

🌿 境界線を守るとはどういうことか

🌿 自分の気持ちや意見を無理なく守る方法

日常で使える書き出しワークやロールプレイを通して、
心がすっと軽くなる “ 人間関係の整理術 ” を学んでいきます。


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📚講座内容
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講座 60分＋個別セッション 30分の全90分です。

▶ステップ1｜境界線を「認識する」

→ なぜNOと言えないのか、なぜ踏み込まれるのか

→ 「心の境界線」の存在を理解

ワーク：現状を振り返る


▶ステップ2｜境界線の「全体像を知る」

→ 何に責任を持ち、何は相手の問題か

→ 境界線が乱れるパターンとトラブル例

→ ワーク：自分の領域を線で示して可視化


▶ステップ3｜自分の境界線を守る「伝え方・距離の取り方」

→ 「 I 」メッセージなどを使った伝え方

→ 相手の要求にどう対応するか

→ ワーク：ちょうどいい距離感を探す


🗣️無料セッション（30分）
講座中・講座後に、1対1で自由に話せる「対話セッション」の時間を設けています。
質問でも、気づいたことのシェアでも構いません。
自分の言葉で少しずつ“本音”を出してみる練習の場としてご活用ください。
※ご不要の方は講座が始まる前にお申し出ください。


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👤対象となる方
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この講座は、以下のような方に向いています：

・「NOと言えない」ことで悩んでいる方
・他人に合わせすぎてしまう方
・自分の気持ちを後回しにしてしまう方
・相手と距離を取りたくても取れない方
・人との関係で気疲れしている方
・共感しすぎて巻き込まれがちな方
・感情の整理ができずモヤモヤしやすい方

※年齢・性別問いません。人間関係に悩みを抱えるすべての方へ。



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🧩この講座を受けると…
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✅ 自分の「責任の範囲」がはっきりする
✅ 相手と自分の区別がつけられるようになる
✅ 無理して引き受けなくていいことに気づく
✅ 「NO」を言うことが怖くなくなる
✅ 本音を出しても嫌われないという実感が持てる



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🔗よくあるご質問
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Q：本やネットで境界線を学んでいますが、それでも受講する意味はありますか？

→ はい、あります。
バウンダリーは「読む」だけではなく、実践できるまで落とし込みます。
この講座では、対話やワークを通して現状に沿った理解が深まります。


Q：心理学や境界線の知識がなくても大丈夫ですか？

→ 全く問題ありません。
日常の人間関係に焦点を当てて、専門用語は使わず丁寧にご説明します。



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🌱主催者よりメッセージ
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私自身、かつて「NOが言えない」「人に踏み込まれる」「我慢してしまう」ことで悩んできました。
でも、バウンダリーの考え方を知ったことで、人との関係が驚くほど楽になったのです。

この講座では、そんな自分の経験も交えながら、難しい理論ではなく“現実的なやさしさ”で境界線を伝えたいと思っています。

あなたが「自分を大切にしながら、他人とも心地よく関われる」そんな関係性を築けるきっかけになりますように。




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　保有資格
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✔米国NLP ™ 協会認定
NLP ™ マスタープラクティショナー

✔米国NLP ™ 協会認定
NLP ™コーチ