睡眠４時間でも寝起きの爽快感が突然変わる！快適な睡眠を得る睡眠講座

***********睡眠講座受講生さんの声*************
睡眠のメカニズムや、睡眠の質を改善する方法を詳しく
教えていただきました。
簡単に取り組めることも多くあるので早速実践しようと
思います。女性30代

テレビや本雑誌等で断片的な睡眠改善の知識は、有りま
したが、今回の講座で、枝葉では無く本当に改善され
即実践出来る方法を学びました。
ありがとうございました。男性50代

朝スッキリ起きることが出来ず、改善方法を知りたいと思い
受講しました。
睡眠について様々な情報が溢れていますが、この講座では
最新の知識を得ることが出来ます。女性30代

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＼参加特典プレゼント／
・寝不足度(睡眠負債)レベルチェック
・睡眠改善無料個別相談
（希望者のみ、講座と別日に開催）
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コロナ、コロナで恐ろしい情報が飛び交う今、
自己免疫をあげることが一番の予防方法ですが
免疫をあげるのに一番大事なのは「睡眠」って知っていますか？

睡眠を変えるだけで免疫力をアップ！
誰にでもできる質の良い睡眠をとるポイントを伝えます！

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▼こんな方におすすめです▼

・夜、なかなか眠れない方

・朝、気持ちよく起きれない方

・いっぱい寝たのに寝たりない方

・朝から疲れている方

・なんとも言えない不安感がある方

・気分が落ち込みやすい方


▼【〝快眠講座入門編〟の内容は】▼

・誰にでも実践できる睡眠改善法です。

・早い方では１ヶ月で効果が出る方法です。

・一度覚えれば一生使える方法です。

・ご自分の睡眠の問題点が分かります。

▼講座のすすめ方▼

・マンツーマンの講座です！

・あなたのお悩みを他の方に聞かれないので安心です。

・講座の途中でも質問OKです。

▼こんなことが学べます▼

・自分の寝不足度（睡眠負債）チェック

・寝不足（睡眠負債）で起こる５大損失

・良い睡眠３つのポイント

・睡眠改善３つの柱
（※３つの中から1つを詳しく説明します。）

・Q&A・・・など。

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はじめまして！
新潟県に住んでいます笹原誠(ささはらまこと)
です。
地元では100年続く寝具店を経営していて、
快眠の出来る寝具を販売しています。

そんな私ですが、じつは数年前までは寝起きが
悪く、朝がメチャクチャ弱い毎日でした。
仕事柄、快眠を提供する寝具を販売しています
ので、一般の方に比べれば高品質で最新な寝具
を使って毎晩寝ているにも関わらずです。

言い訳っぽくなりますが、決して、寝具が悪い
わけでも、使う意味がないわけでもなく、私自
身の生活スタイルが当時は悪かったんです。

ただ、そんな状態は私だけではなく、お店に来
られるお客さんの中にも、枕や布団を替えて眠
りが良くなる人もいれば、なかなか改善されな
い人もいらっしゃいました。

そんな状況をみて、「これは私だけの問題じゃ
ない」と思い、睡眠の改善に本気で取り組むよ
うになりました。

以前から睡眠の勉強はしていたのですが、その
内容は具体的に睡眠改善のサポートが出来るも
のではなく、知識としての内容でした。

一例を出すと
・寝る前にはスマホやパソコンは見ない
・お風呂で身体を温めてから眠る
・７～８時間しっかり眠る
・眠りには段階があって、浅い眠りの時に起き
るといい

などなど、どれも間違ってはいませんが、その
教えだけではとても睡眠改善できるものではあ
りませんでした。

「自分自身の睡眠を良くしたい」そして「睡眠
のことで悩んでいるお客様のお役に立ちたい」
という思いで、もっと具体的にお役に立てるア
ドバイスが出来るようにと、いろいろな団体や
協会で睡眠の勉強をしてたどり着いたのが、
今、私が講座でお伝えしている睡眠改善の内容
です。

この方法は、睡眠改善の理屈をある意味忠実に
実践する内容で、それもとても簡単に誰にでも
できるものです。

そのせいか効果実績も抜群で、私自身もこの方
法で今では毎朝５時にはパッチリ目が覚めて、
朝食の前にはパソコンで一仕事出来るようにな
り毎朝爽やかな気持ちで一日をスタートすることが出来ています。

他にも、この方法を実践した人の中には一ヶ月
も経たずに睡眠改善の効果が出た人もいれば、
80代というご高齢で今まで不眠で悩まれていた
方が、ぐっすり眠れたと改善を感じられた人もいました。

この講座では、その具体的な内容やノウハウ、
事例をお伝えします。
「さあ～！次はあなたが睡眠の悩みを改善する番ですよ！！」


＜持ち物＞
筆記用具・お水（飲み物）

＜定員＞
基本１名　(ご夫婦での参加OKです)