50代で肩が上がらない人へ！10分でサクッとセルフケアできる講座

＜セルフマッサージって難しいの？＞
こんにちは、自分で自分をマッサージってやったことありますか？
自分でやるのは面倒くさいと思っていた方、難しそうだから躊躇していた方、実は楽しくできると効果があがるのをご存知ですか？

今、中々マッサージにいくのも躊躇してしまっているかと思います。
つらくなってからマッサージに行くのですと揉み返しや痛い思いをすることもあります。
つらくなる前に仕事の休憩時間に、お風呂上りに、寝る前に、ちょっと5分だけやってみると、眠りもプラスになります。
私自身、以前50肩になって自分でストレッチをしてきました。
今は、以前にも増して可動域も広がり、肩を上げたり、回したりすることが苦痛にならずに、すんなり回すことができるようになりました。
ですので、悩みがあればなおさら、どうしたらいいのか抜け道を探しているのだと思います。
その第一歩を後押ししたいと思います。
まずは一緒にやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも、50歳以上でも安心して、受講できます。
自分でストレッチやマッサージをすることが可能です。
ちょっとしたコツとポイントを覚えると応用が出来ます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
わからないところは何回でもリピートいたします。
どんどん質問してください。
そんな方向けに自分で出来るポイントをお教えします。

＜このレッスンで得られるもの＞
ストレッチの楽しさが分かります。
テレワークなどで一日中PCやスマホを使っていることが多くなっていますので、たった１０分でいいのです。１０分の時間を利用して簡単にできる方法を知るだけで人生が楽しく生き生きできるのです。
ご自宅でも出来る簡単なストレッチやマッサージが学べます。
強さなどは氣にせず、自分の氣になる部位を中心にやっていくだけ。
まずは、やってみるというのが大事です。
少しずつやっていきましょう。

＜定員＞
プライベートレッスンです
（要望と開催スペースに応じて変わります）